懷孕期間的運動可以預防嬰兒慢性病

內容:

• 醫療視頻: 減少產後漏尿問題，從懷孕開始做凱格爾運動│嬰兒與母親
  
• 懷孕期間如何運動可以預防嬰兒慢性病？
  
• 懷孕期間為母親和嬰兒鍛煉的其他好處
  
• 哪些運動對孕婦有益？
  

醫療視頻: 減少產後漏尿問題，從懷孕開始做凱格爾運動│嬰兒與母親

在懷孕期間，您可能會在空閒時間在家中放鬆。小心這樣的誘惑。原因是，最近的一項研究表明，即使寶寶長大，也可以感受到懷孕期間的運動效果。如果你因為懶惰而錯過這個好處肯定是一種恥辱。那麼，你是否仍然想在懷孕期間使用懶惰運動的理由？來吧，站起來為你的小孩的健康而努力吧！

懷孕期間如何運動可以預防嬰兒慢性病？

在由美國生理學會組織的研討會上進行的一項研究中，有人提到懷孕期間的運動能夠預防懷孕期間可能出現的慢性疾病和衰老跡象。這種長期效果肯定是孕婦在懷孕期間應該運動量充足的一個很好的理由。

該研究剛剛在小鼠身上進行了測試。然而，作為美國研究小組成員的專家表示，這仍然證明懷孕期對於出生的孩子的身體的發育和恢復是如此重要。

根據這些研究的結果，活動母親所生的嬰兒對氧化應激的抵抗力更強。單獨的氧化應激是體內自由基的量超過中和能力的條件。自由基是可以破壞身體細胞並導致器官功能受損或破壞的分子。在某些情況下，自由基會引發並加劇慢性疾病，如糖尿病，心髒病和癌症。

當孕婦運動時，神經系統和胎兒身體器官的發育也會調整母親的身體恢復能力。換句話說，通過運動使母親更健康，胎兒的身體器官就會更健康。因此，在成長過程中，孩子將更加抵抗慢性病的風險。

懷孕期間為母親和嬰兒鍛煉的其他好處

除了預防兒童患慢性疾病的風險之外，還知道懷孕期間的運動可提供其他益處。其中包括更多的胎兒營養攝入，更聰明的嬰兒，以及寶寶的心臟更強壯，更健康。

懷孕期間，寶寶不僅會感受到鍛煉的好處。經常運動可以減輕腰痛，降低血壓和控制 心情盪鞦韆 通常在懷孕時發生。

哪些運動對孕婦有益？

根據產科醫生的建議，運動就像 慢跑， 走路，游泳，健身房， 懷孕時瑜伽是安全的。但是，考慮一些潛在的高風險運動，如潛水（跳水），騎自行車或拳擊。你也應該避免在懷孕期間過於激烈的運動，例如跑馬拉鬆或馬拉松健身房 幾個小時。