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醫療視頻: 孕期補葉酸，這些食物能幫大忙！寶寶出來更聰明更健康！
無腦畸形是最常見的先天性缺陷類型之一 - 有時甚至是致命的。千分之一的懷孕很有可能經歷這種妊娠並發症。更糟糕的是，並非所有無腦病的病例都是確切的原因。你可以做些什麼來預防你的未來嬰兒發生無腦畸形，因為你仍然計劃懷孕，為你的身體做好準備。一個重要的關鍵是增加葉酸含量高的食物的攝入量。
無腦嬰兒會怎麼樣？
無腦畸形是一種嚴重的先天性缺陷，導致嬰兒出生時沒有大腦和頭骨的一部分。無腦畸形是一種神經管缺陷。神經管是一種胚胎結構，最終發育成嬰兒的大腦和頭骨，以及伴隨它的脊髓和其他組織。
當神經管的頂部未能完全閉合時，就會發生這種情況。結果，嬰兒的大腦和脊髓仍然被羊水污染。暴露於羊水然後導致神經系統組織分解和崩解。這導致出生時沒有大腦和小腦的嬰兒。大腦的這兩部分需要思考，傾聽，觀察，情感和協調運動。
幾乎所有被診斷為無腦畸形的嬰兒在仍然在子宮內時死亡。這種情況無法治愈。即使嬰兒在懷孕結束前在子宮內存活，大約40％的無腦嬰兒過早出生。但是在出生後幾小時或幾天內死亡的風險很高。
通過增加葉酸攝入來預防無腦畸形
無腦畸形的確切原因尚不清楚。但懷孕前和懷孕期間缺乏葉酸（維生素B9）的攝入會增加嬰兒出生缺陷的風險，包括導致無腦畸形的神經管缺陷。
因此，對於將要或正在計劃懷孕的每個女性來說，葉酸是非常必要的營養需求。懷孕期間延遲或不增加葉酸攝入只會增加無腦畸形的風險，因為該過程已經發生並且是不可撤銷的。然而，如果她們性活躍，那些沒有計劃生育的女性仍然需要增加葉酸的攝入量。因為懷孕可以在沒有計劃的情況下發生。
在懷孕早期或甚至在您知道自己懷孕之前，葉酸在胎兒的早期發育中起著重要作用，當胎兒仍然是神經管時。神經管通常在妊娠早期形成，並在受精後第28天關閉。
研究表明，在懷孕前持續服用葉酸補充劑並持續妊娠早期的女性可以將出生缺陷的風險降低72％。甚至許多研究也表明，在懷孕早期攝入足夠的葉酸可以降低3歲兒童語言延遲的風險。
什麼時候開始服用葉酸，多少錢？
疾病控制和預防中心 （CDC）美國建議育齡婦女每天攝入0.4毫克（400微克）葉酸以預防出生缺陷，至少在懷孕前一個月。印度尼西亞衛生部通過2013年營養充足率指南建議每位婦女在懷孕前每天攝入400微克葉酸，並在懷孕期間每天攝入200微克。
在受孕前（受精）和妊娠頭三個月開始按照推薦劑量每日服用葉酸的女性可以降低嬰兒出現神經管缺陷（無腦畸形和脊柱裂的原因）的風險超過70％。
獲得的葉酸來源在哪裡？
葉酸可以在綠葉蔬菜，全穀物和其他食物中找到。在印度尼西亞，政府要求在所有市售麵粉中加強葉酸強化，以改善營養。
以下是一些葉酸來源的食物：
- 用葉酸強化的麵粉和穀物
- 綠葉蔬菜，如菠菜，蘆筍，西蘭花，布魯塞爾豆芽，青蘿蔔，生菜
- 水果，如橙子，鱷梨，木瓜，香蕉
- 堅果，像豆子鷹嘴豆（阿拉伯豆）
- 豌豆
- 玉米
- 乳製品
- 雞肉，牛肉，雞蛋和魚
- 小麥
- 土豆
菠菜，牛肝，蘆筍和布魯塞爾豆芽 是葉酸食物的最高來源。除了食物來源外，還可以從懷孕的多種維生素中提取葉酸，以幫助預防無腦畸形。
