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圍產期心肌病 是一種罕見的心肌病。這種情況通常發生在懷孕結束時的女性身上，或者也可能在分娩後的五個月內發生。到目前為止，尚不清楚究竟是什麼導致了它。那麼，如何在懷孕期間預防心髒病？這是審查。
為什麼孕婦會出現圍產期心肌病？
到目前為止尚未發現的是圍產期心肌病的原因。然而，據報導 美國心臟協會， 據信這種情況是由於心肌的重度表現而發生的。在懷孕期間，當一名婦女沒有懷孕時，心臟肌肉的抽血量將超過心臟的50％。
這是因為你的身體會以胎兒的形式承受額外的負擔，必須通過母親的血液供應氧氣和重要的營養物質。由於各種因素，懷孕期間心肌異常的風險也增加。
多久一次 心臟並發症 像這樣的女性孕婦？幸運的是不經常。圍產期心肌病發生在3,000個分娩中的1個。多達80％的病例在分娩後三個月內發生，10％發生在懷孕的最後一個月，其餘10％發生在懷孕的第四個月和第五個月之間。這種疾病可發生在任何年齡的女性中，但最常見於30多歲。
預防懷孕期間的心髒病，如圍產期心肌病
1.進行例行檢查
懷孕檢查 是必須由孕婦完成的強制性議程。其中之一可用於預防懷孕時的心髒病。通過定期檢查，醫生可以監測您的健康狀況和子宮內的嬰兒。
理想情況下，您應該在懷孕的前六個月內一次花一個月的時間去看醫生。進入懷孕七八個月的年齡，每兩週檢查一次。當懷孕達到9個月時，訪問的強度增加到每週一次。
醫生通常會進行體檢。該測試包括檢查您的體重和身高，血壓，乳房，心臟和肺部疾病。醫生可能會檢查陰道，子宮和子宮頸，以確定您的懷孕是否有異常。
吃魚
孕婦應經常食用含有ω-3脂肪酸的食物，以幫助預防懷孕期間的心髒病。魚作為營養豐富的食物來源，含有豐富的ω-3脂肪酸。您可以選擇沙丁魚，金槍魚或鮭魚。
定期每週服用兩次對於ω-3脂肪酸就足夠了。但是，請確保你吃完全煮熟的魚，呵呵！
3.多吃纖維
孕婦應該吃大量的纖維。纖維可以從小麥和穀物，蔬菜和水果以及與皮膚一起食用的土豆中獲得。多吃纖維有助於降低懷孕期間患心髒病的風險。每天至少補充30克纖維需求。
還應注意，經常食用纖維食物必須分階段進行。最好不要立即消耗大量蔬菜，因為它實際上可能會導致 便秘（排便困難）或胃痙攣。建議平衡與其他同等重要的營養素的組合。不要忘記消耗足夠的液體來幫助消化過程。
4.減少飽和脂肪的消耗
飽和脂肪和反式脂肪在血液中過量膽固醇的形成中起著重要作用。積聚的膽固醇有可能阻塞心臟動脈，從而危及血液流動。因此，限制紅肉，加工食品，油炸食品和高脂肪乳製品中飽和脂肪的消費。
5.每天睡眠充足
睡眠和質量充足的成年人比缺乏睡眠的人有更好的動脈條件。如果動脈狀況良好，可以幫助心臟避免疾病。
6.保持血壓
懷孕期間保持血壓過高。高血壓會損傷動脈壁並導致疤痕組織。如果發生這種情況，血液和氧氣將更難以從肝臟流向肝臟，因此心臟必須更加努力，以便身體的器官不缺氧。
管理壓力，定期鍛煉，減少鹽攝入量，不喝酒精飲料是您可以做到的一些方法 保持血壓 並在懷孕期間預防心髒病。
7.預防糖尿病
條件 高血糖 在體內也有可能使你在懷孕期間患心髒病。因為，當血糖水平很高時，這會導致動脈損傷。因此，請務必檢查您的血糖水平，特別是如果您已超過45歲，懷孕並且超重（肥胖）。為了避免糖尿病，改變你的生活方式，使其更健康。
8.戒菸
如果您想在懷孕期間避免心髒病，這一步是您可以做的最好的事情。 煙 成為冠心病的主要病因之一。如果你設法戒菸一年，患有心髒病的風險將降至活躍吸煙者的一半風險。
想要懷孕的女性現在也應該戒菸，不要等到懷孕開始減少吸煙。
9.定期鍛煉
身體活動或經常鍛煉可以降低懷孕期間患心髒病的風險。您只需要進行中等強度的運動，每天五次，每次約30分鐘或一周150分鐘。
