內容:
- 醫療視頻: 醫生警告！常常這樣喝水會早死！每天喝這種水讓你更長命！
- 讓孩子多喝水的小貼士
- 1.讓飲用水成為一項有趣的活動
- 2.限制他們的選擇
- 先喝水，然後給他們點零食
- 4.解釋飲用水的好處
- 5.使白水的味道更好
- 6.讓水容易到達
- 7.逐步改變
醫療視頻: 醫生警告！常常這樣喝水會早死！每天喝這種水讓你更長命！
飲用水是人類的基本需求。對於嬰兒和幼兒來說，與成人相比，對水的需求非常重要，因為他們需要更多與體型相關的液體。
此外，他們的腎臟能力尚未發展到能夠快速適應體內水分，並且他們的口渴機制在他們感到脫水之前不起作用。您的孩子必須多喝水，特別是在夏天溫度較高時，孩子會失去更多的液體。體重10公斤且健康的1歲兒童每天需要4杯液體。你怎麼讓你的孩子喝大量的水？
讓孩子多喝水的小貼士
1.讓飲用水成為一項有趣的活動
將水放入迷人的玻璃杯中（兒童通常喜歡帶有鮮豔動物圖片或喜歡的卡通人物的眼鏡）。加入吸管，可愛的冰塊或草莓等一小塊水果。
2.限制他們的選擇
不要在冰箱裡加入蘇打水和五顏六色的果汁。如果您想飲用但不想讓孩子一起飲用，請將飲料放在孩子看不到的地方。
但最好的建議不是將這些類型的飲料留在家中，因為孩子們非常聰明地尋找隱藏的食物。如果你成為他們的榜樣會更好。如果他們看到你喝水，他們往往會跟著。
先喝水，然後給他們點零食
如果你想讓你的孩子喝軟飲料，鼓勵他們先喝一大杯水。在滿足他們的口渴之後，他們不會吃太多的甜食。
4.解釋飲用水的好處
解釋水的好處可能是讓孩子理解的最好方法，但通常孩子對人體感興趣。邀請他們到圖書館，並參考幾本有關營養和身體如何運作的書籍。教他們消耗足夠的水的重要性。即使是一個反叛的少年也可能決定扔蘇打水，如果他們知道蘇打水使他們更容易變得斑駁。
5.使白水的味道更好
冷水通常對兒童更具吸引力，特別是在夏季。因此，另一種方法是將孩子的水瓶冷凍到冰箱裡上學。您還可以添加檸檬和酸橙片，為水果增添風味，而無需添加含有大量糖的果汁。
6.讓水容易到達
鼓勵孩子喝水最好的辦法是讓孩子更容易接觸到水。如果他們在外面玩，帶上一瓶;晚餐時，在桌子上放一大瓶水。如果所有家庭成員不斷喝水，他們就會習慣這種習慣。
7.逐步改變
不要馬上要求孩子只喝水。首先，偶爾或僅在周末製作甜飲料，用較小的眼鏡給它們，並提供比軟飲料更好的飲料類型，如果汁。
同時，養成每餐時喝水的習慣。如果你的孩子非常挑剔，每天開始給他們更多的果汁，直到他們想要多喝水。
