如何在行走，站立或玩耍時阻止兒童進食的習慣

內容:

• 孩子在站立，走路或玩耍時進食的習慣
  
• 為什麼孩子在站立，站立或玩耍時不能進食？
  
• 你怎麼讓孩子坐著吃飯？
  

吃東西時，孩子往往會繼續前進。大多數孩子在旅行，跑來跑去，站起來，甚至玩耍時都會吃東西。事實上，這種習慣不利於兒童的發育和健康。那你怎麼阻止這個壞習慣呢？請考慮以下評論。

孩子在站立，走路或玩耍時進食的習慣

孩子們積極參與。結果，孩子經常在走路，站立或玩耍時進食。許多父母禁止這些孩子的習慣作為對孩子吃飯時如何表現（道德）的一種紀律。早期培養飲食習慣可以為兒童提供學習和習慣的機會。

特別是當孩子必鬚麵對像餐館一樣吃飯的地方。您不必再擔心提醒您的孩子在進食時不要散步或玩耍，因為孩子可以調整自己的狀況並保持態度。

為什麼孩子在站立，站立或玩耍時不能進食？

禁止兒童在散步，站立，跑步或玩耍時進食，對健康也有好處。報告來自Live Strong，2007年的一項研究營養與飲食學院學報 據透露，坐著吃飯比站立，走路或玩耍時吃的卡路里少。

坐著吃飯會讓孩子更專注於食物。孩子們會吃得更放鬆，注意咀嚼。專注於飲食也會讓孩子知道胃部充滿與否時的極限，因此不會導致暴飲暴食或缺乏食物。

來自Healthline的報導，進行大量運動（如散步或玩耍）會使胃變得更快。這是因為食物，特別是碳水化合物，會迅速加工成能量，使它更快地感到飢餓。與坐姿吃東西不同，食物的消化時間更長。

在站立，散步或玩耍時進食時，鼓勵孩子繼續進食和暴飲暴食。胃中過多的食物會引起胃酸反流，伴有中胸燒傷和腹痛的症狀。

你怎麼讓孩子坐著吃飯？

訓練孩子平靜地吃飯;不是站立，走路或玩耍不容易。為此，你需要一個策略，讓孩子們在甜蜜地坐著的同時改變他們的習慣和吃飯。放輕鬆，您可以應用以下提示。

• 準備適合您年齡的餐具，尤其是椅子。對於初始訓練，您可以根據身體和餐桌使用尺寸和高度的椅子。因為，給一個比他的身體更大的椅子會讓孩子疲憊不堪，坐著不舒服。
• 準備兒童喜歡的食物，方便食用。孩子們喜歡的食物鼓勵他們在坐姿吃東西。當孩子獨自吃飯時，每個勺子都沒有真正的食物。因此，選擇一個容易讓孩子吃的菜單。您甚至可以在購物時讓孩子參與選擇蔬菜或水果。
• 遠離 智能手機 和吃飯時的電視。讓您的孩子遠離這兩個物體可以使其更專注於食物。
• 嘗試總是在盤子上放點心，並提供勺子，如布丁或蛋糕。孩子們肯定會坐著吃。這對於讓孩子在吃飯時坐著很有用。