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- 醫療視頻: 10 小時白噪音 新生 嬰兒 睡眠 白噪音睡眠 寶寶睡得更好 -只有聲音, 節省數據流量~ 請訂閱
- 在他們的房間裡獨自睡覺的嬰兒比在你的房間和丈夫中更安靜
- 但並非所有嬰兒都能獨自睡覺。有年齡限制
- 然後，你應該怎麼做？
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在印度尼西亞，似乎嬰兒獨自在自己的房間裡睡覺是不正常的。因為並非所有的父母都能讓孩子徹夜不眠。 當孩子們在半夜醒來要求食物而不必去往不同的房間時，也可以在同一個房間睡覺，以節省時間和精力。但是如果你想讓你的寶寶睡得更好，也許你應該開始訓練你的小孩獨自睡在他的臥室裡。
在他們的房間裡獨自睡覺的嬰兒比在你的房間和丈夫中更安靜
發表在睡眠醫學雜誌上的一項研究表明，85％的獨自睡在臥室裡的嬰兒可以比睡覺的嬰兒睡得更快，更健康，持續時間更長。與父母共用一個房間或床。與父母分開睡覺的嬰兒也傾向於製定上床睡覺和一直醒來的時間表。
這一發現是在研究小組研究了美國，澳大利亞，巴西，加拿大，英國和新西蘭近10,000名嬰兒的睡眠模式後獲得的。然後，研究人員還測試了給予嬰兒每個父母的問卷。
根據本研究的主要作者，費城兒童醫院睡眠中心協會主任Jodi Mindell的說法，有幾種可能的原因導致嬰兒獨自睡在自己的房間裡可能比父母更好。其中一個主要原因是嬰兒可以自己確定何時睡覺。在母乳喂養或奶嘴瓶的幫助下，不要“強迫”睡覺。一個安靜的房間沒有運動干擾或聊天父母的氣氛也可以幫助他更快地入睡。
與寶寶共用一間臥室時，父母也更容易出現不安全的睡眠習慣。例如，讓孩子和你和你的伴侶在同一張床上睡覺，或者當嬰兒分享他們的房間時，用枕頭，毯子或毛絨動物裝飾嬰兒床。像這樣的睡眠習慣會增加寶寶猝死的風險（SIDS），無論是由於你的身體/伴侶碾壓還是扼殺枕頭和毯子。
但並非所有嬰兒都能獨自睡覺。有年齡限制
獨自睡在與父母分開的房間裡的嬰兒可以幫助他們養成更健康的睡眠模式，並可能持續到成年期。然而，並非所有嬰兒都可以在沒有監督的情況下獨自睡覺。
上述發現發現，父母可以訓練嬰兒獨自在單獨的房間裡睡覺四個多月後， 4個月後獨自睡覺的嬰兒最多可以睡覺9小時，而父母甚至可以睡至1歲。
在嬰兒達到這個理想年齡之前，美國兒科學會（AAP）建議父母在同一房間內與嬰兒一起睡覺，但在不同的床上睡覺以減少SIDS的風險。
被要求獨自睡覺時，年齡較大的嬰兒更容易出現分離焦慮的階段。分離焦慮的階段是孩子不想與父母分開的階段。據報導，這個階段在孩子1歲時達到高峰。這些時間是從孩子的發展角度做出重大改變的最糟糕時期。因此，如果您想訓練您的孩子獨自睡覺，最好在寶寶一歲生日之前進行。
然後，你應該怎麼做？
讓寶寶獨自在一個單獨的房間裡睡覺的決定實際上會回到你身邊。作為父母，你當然知道哪個最適合你的寶寶。如果您真的想開始訓練自己的寶寶，請繼續。只要你記住上面的年齡限制。如果您仍然擔心讓寶寶獨自睡覺，您也可以使用嬰兒監護儀增援。
但如果您覺得寶寶沒有準備好，就沒有必要強迫它。或者，您可以在臥室內放置一個單獨的嬰兒床。這樣，嬰兒可以自己睡覺，但仍然在你和你的伴侶的控制之下。
