5為幼兒提供小吃的規則

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• 1.給 小吃 新鮮的（不是來自包裝）和美味
  
• 2.成功 小吃 健康自己
  
• 讓你的小傢伙選擇
  
• 4.不要強迫它！
  
• 5.應該避免哪種情況
  

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如果您了解規則，小吃在建立健康飲食方面可發揮重要作用。在為您的小孩提供小吃時，請記住以下五點。

1.給 小吃 新鮮的（不是來自包裝）和美味

選擇新鮮和富含營養素的食物，如維生素，礦物質，蛋白質和纖維。盡量避免 小吃 包裝，已經加工，因為這種類型的零食含有防腐劑，甜味劑，味精和高脂肪。如果您將您的孩子留在日託中心，請詢問該地方負責人在那裡提供的食物。如果您不同意該類型 小吃 提供，嘗試提供菜單建議 小吃 健康。如果您不能這樣做，請在家為您的孩子提供小吃。

2.成功 小吃 健康自己

準備工作可能需要一些時間 小吃 健康的。但有幾個 小吃 您可以為您的孩子做的簡單事情，例如：

• 低糖和全麥的穀物
• 新鮮的水果
• 餅乾 全麥和迷你鬆餅
• 切或磨碎的奶酪

讓你的小傢伙選擇

您可能會覺得您的孩子仍然太小，但會增加孩子控制自己的能力。 小吃 是孩子學習決策的最佳時機。提供一些營養食品，然後讓您的孩子選擇自己的食物和他們消耗的食物。

但是，不要讓寶寶選擇他喜歡的食物。他可能只根據您製作的菜單選擇食物。

4.不要強迫它！

如果您的孩子不想吃東西，請不要強迫。嘗試將您孩子喜歡的食物與新食物結合起來。如果可以接受新食物，請在下一份食物菜單中再次食用。請記住，您的孩子需要多次適應新食物。

5.應該避免哪種情況

使用甜食作為“賄賂”可以給人的印像是甜食比健康食品更好。吃太多甜食會形成不良習慣，影響孩子的健康。甜食不能為孩子的成長提供足夠的營養。你有時可以像他的生日蛋糕一樣送糖果。但是，不要讓高熱量食物成為您孩子的常規零食菜單。