內容:
- 醫療視頻: 原來癌細胞最怕『這 3種菜』，告訴家人一定要多吃一 點！！
- 兒童高蛋白冰沙食譜
- 紅豆冰沙
- 2.梅奧椰子水冰沙（芒果酸奶椰子汁）
- 3. 香蕉冰沙豆腐漿果
- 4. Yosana冰沙（菠蘿椰奶冰沙）
- 怎麼做：
- 5.巧克力冰沙和大豆汁
醫療視頻: 原來癌細胞最怕『這 3種菜』，告訴家人一定要多吃一 點！！
如果您的孩子厭倦了喝牛奶甚至不願意喝牛奶，那麼冰沙可以成為滿足孩子日常蛋白質需求的美味替代品。孩子們通常喜歡甜飲料。不要在超市購買，最好是在家裡用新鮮的原料製作自己的冰沙。讓我們來看看各種高蛋白質冰沙的配方，你可以為孩子們的飲料創造。
兒童高蛋白冰沙食譜
兒童的日常蛋白質需求可能因年齡而異。平均而言，9-13歲的兒童每天需要大約34克，而4-8歲的兒童在一天內需要大約19克蛋白質。值得注意的是，下面的一些冰沙食譜可以幫助他們滿足一半的需求。
因為除了使用富含蛋白質的水果外，這種冰沙配方還加入了蛋白質含量高的牛奶或酸奶。試想一下，一杯250毫升純牛奶（大約玻璃礦泉水的大小）可以含有8克蛋白質。同樣，一份原味酸奶的含量相同。如果你使用希臘酸奶，蛋白質含量甚至更高，你知道！
紅豆冰沙
兩湯匙紅豆含有5克蛋白質，有助於滿足孩子的蛋白質需求。
所需材料：
- 2-3湯匙成熟紅豆（煮沸或蒸一會兒）
- 1個香蕉
- 180克原味酸奶（= 12湯匙）
- 250毫升牛奶
- 40克速溶燕麥片（= 4湯匙）
- 足夠的冰塊
如何製作它 只需將攪拌機中的所有成分攪拌均勻，均勻分配，冷藏。
2.梅奧椰子水冰沙（芒果酸奶椰子汁）
一杯250毫升椰子水可含有約1.5克蛋白質。椰子水含有高濃度的電解質礦物質，可以幫助滿足孩子的體液。每3.5盎司芒果（100克）可含有約1克蛋白質。
所需材料：
- 125毫升椰子水（確保使用的椰子汁純淨，不含人造甜味劑）
- 125克 希臘酸奶（= 8湯匙）
- 首先冷凍的85克芒果切塊
- 足夠的冰塊
- 2湯匙濃縮橙汁或濃橙汁
如何製作它 只需將攪拌機中的所有成分攪拌均勻，均勻分配，冷藏。
3. 香蕉冰沙豆腐漿果
絲綢豆腐經常被用作冰沙中的替代增稠劑，因為它質地柔軟而且味道不太濃。一份絲豆腐（90克）可含有4克蛋白質。而一個中等大小的新鮮香蕉可以含有高達1.5克的蛋白質。
所需材料：
- 1個中等香蕉
- 200克冷凍漿果（你可以使用草莓，黑莓，藍莓或混合它們）
- 100克豆腐絲
- 125毫升白牛奶
- 適當的液體糖漿用於甜味劑
- 足夠的冰塊
如何製作它 只需將攪拌機中的所有配料攪拌均勻即可，冷卻。
4. Yosana冰沙（菠蘿椰奶冰沙）
每100毫升純椰奶含有2克蛋白質。 如果你厭倦了牛奶，你可以嘗試這種冰沙配方。
所需材料：
- 25克即食燕麥片（= 4湯匙）
- 100毫升純椰奶
- 65克原味酸奶（= 4湯匙）
- 已冷凍的200克切菠蘿
- ½茶匙香草精
- 1-2茶匙蜂蜜
怎麼做：
- 混合燕麥，直到質地變得像麵粉一樣光滑。
- 將椰奶，酸奶和冷凍菠蘿放入攪拌機中。加入蜂蜜調味。
- 在所有東西均勻混合和光滑後，冰沙即可供應。如果您想要更涼爽，請先將其存放在冰箱中。喝酒前不要忘記搖晃。
5.巧克力冰沙和大豆汁
這款冰沙真的含有豐富的蛋白質。從大豆汁，絲豆腐和花生醬開始，所有這些成分都含有高蛋白質，對身體有益。一杯250毫升豆漿可含有8克蛋白質幫助滿足您孩子的日常蛋白質需求。
所需材料：
- 250毫升豆漿
- 100克切丁的絲豆腐，簡單煮沸
- 1-2湯匙巧克力粉
- 1-2湯匙蜂蜜
- 2湯匙花生醬
- 足夠的冰塊
如何製作它 只需將攪拌機中的所有配料攪拌均勻即可，冷卻。
