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醫療視頻: 女性吃魚油好處多可改善體寒助減肥
你有沒有或經常給孩子吃魚油？甚至你自己體驗一下，小時候喝魚油？如果您的孩子不喜歡每週吃幾次魚，強烈建議以補充劑的形式給他魚油。實際上，如果你的孩子直接從食物中獲取蛋白質和維生素D等營養素，那就更好了。但如果您的孩子沒有吃足夠的魚來滿足身體的營養，也可以依賴補品。
在您選擇供兒童食用的魚油補充劑之前，您應首先諮詢專家。有幾種形式的ω-3補充劑，其中一些是液體，易於咀嚼，軟凝膠，人工製作以掩蓋魚油的氣味。
什麼是魚油？
魚油來自油性魚組織。魚油中含有的成分是ω-3脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。含有omega-3含量的魚的最佳選擇是鮭魚，鹹魚，沙丁魚（未包裝）和鯡魚。
Omega-3脂肪酸對眼睛非常重要，因此它們可以很好地工作，並且對於用於記憶，學習和考慮的大腦的某些部分是有用的。缺乏omega-3可能會削弱其中一些功能。
什麼是omega-3？ Omega-3是身體正常工作所需的脂肪酸。 ω-3最重要的益處之一是抗炎作用。與炎症過程相關的疾病是心髒病和關節炎。根據WebMD引用的聖地亞哥斯克里普斯中西醫結合中心綜合醫學教育主任David C. Leopold博士的說法，omega-3可以減少身體炎症並預防一些慢性疾病。
魚油對兒童有什麼好處？
事實上，魚油不僅對您的孩子有益，對包括您在內的所有人也有益。以下是兒童魚油可以克服的疾病：
1.對於患有ADHD的人
患有註意力缺陷多動症的兒童 - 注意力減少，多動，不易疲倦和衝動 - 可能在正常體內缺乏omega-3水平。據draxe.com引用的研究人員稱，60％的大腦由含有omega-3和omega-6多不飽和脂肪酸的脂肪組成。除了魚油，你還可以在深色葉菜，核桃和亞麻籽中找到它。根據一些小型研究，當ADHD兒童食用魚油時，這將改變行為，減少多動，並有助於增加對12歲以下兒童的注意力。
2.預防焦慮和抑鬱
歐洲神經科學雜誌 發表研究表明魚油可以克服小鼠引起的焦慮和抑鬱。向兒童提供魚油非常重要，以便將來不會產生焦慮和抑鬱。 webMD引用的2006年一項小型研究也表明，魚油有助於減少6-12歲兒童的抑鬱症狀。
3.幫助糖尿病患者
腦研究 一些研究人員發表的研究表明，魚油有助於降低糖尿病患者認知發展減少的風險。魚油有助於保持海馬細胞免受損害。該研究還提供了氧化應激（2型糖尿病的根本原因之一）可以用魚油降低的信息。
4.治療哮喘
ω-3的益處是減少呼吸道炎症。這就是魚油對哮喘有益的原因。一項涉及29名哮喘患兒的小型研究發現，與不食用魚油的人相比，食用魚油10個月的人的症狀有所減輕。然而，其他研究表明，沒有一致的證據證明魚油能否真正起作用。
以魚油補充劑的形式食用omega-3安全嗎？
魚油補充劑可安全食用。但是，對於出血性疾病或正在服用影響出血的藥物的患者，在食用魚油之前需要先諮詢醫生。
魚油中的ω-3含量不是替代藥物，而是伴隨藥物。如果伴有ω-3，處方其他藥物的效果會更強。 Omega-3也不能替代抑鬱症和關節炎的藥物，但使用omega-3，可以減少藥物的劑量。此外，您還必須平衡omega-3s和6s的需求。
ω-3和ω-6之間的不平衡會導致幾個問題。 Omega-6也不錯，但如果你大量服用，沒有omega-3，它會引起炎症，導致慢性疾病。你缺乏omega-3的原因是吃油炸食品，快餐和含有植物油的包裝食品;豆油，菜籽油，玉米油。這些東西含有omega-6，可以降低身體處理omega-3脂肪酸的能力。
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