內容:
許多研究揭示了綠茶對健康的益處。那麼紅茶怎麼樣？顯然，喝紅茶可能與飲用綠茶一樣有益於預防肥胖和改善身體健康。研究表明，紅茶中含有的化學成分，即多酚，可以通過改變腸道中的細菌代謝物來改變肝臟（肝臟）中的能量代謝過程。此外，紅茶還有很多好處可以減肥。請參閱下面的完整說明。
紅茶中多酚對減肥的好處
一組植物性抗氧化劑，稱為黃酮類或多酚類，在茶的許多健康益處中發揮作用。所有類型的茶都是由相同的植物葉子製成，其中含有一組稱為兒茶素的黃酮類化合物。在綠茶中，主要的黃酮類化合物是兒茶素。當茶葉進一步加工生產紅茶時，兒茶素會形成新的黃酮類化合物，稱為茶黃素和茶紅素。紅茶仍然含有少量的兒茶素，但最大的健康益處來自新的黃酮類化合物。
迄今為止的研究表明，紅茶有助於減肥。在消耗紅茶黃酮類化合物的實驗動物中可以抑制脂肪酶消化酶。因為脂肪在沒有脂肪酶的情況下不能被消化，所以一些脂肪不被身體吸收，而是從體內排出。
當小鼠餵食高脂肪飲食時，接受較高劑量紅茶多酚的小鼠比接受較少多酚的小鼠體重減輕更多。研究人員還報告說，小鼠從紅茶中獲得茶黃素後，能量或熱量的燃燒顯著增加。
紅茶中的咖啡因有益於增加新陳代謝
當你喝一杯普通的紅茶時，你會得到30至80毫克的咖啡因。根據一項深入研究，只需約50毫克的咖啡因即可增加身體在休息時燃燒的能量。歐洲臨床營養學雜誌.
雖然沒有辦法確定紅茶對體重的確切影響，但研究表明，咖啡因可使身體的基礎代謝增加6％。咖啡因還可以促進脂肪分解，這是分解體內脂肪和刺激身體代謝脂肪循環的過程。
咖啡因可以幫助維持較長時間的減肥效果。在接受調查的2000人中，有近500人報告說他們設法減肥並保持體重。然而，過多的咖啡因對身體不利。因此，將紅茶的消費限制在每天最多五杯。
紅茶的好處是減少卡路里攝入量
除了多酚和咖啡因的潛在好處之外，紅茶還可以幫助你減肥，如果你喝它作為蘇打水或瓶裝飲料等高熱量飲料的替代品。一杯紅茶只含有兩卡路里。
即使加入一湯匙蜂蜜，紅茶也只含有23卡路里的熱量。如果你有飲用含糖飲料的習慣，可以用無糖紅茶代替它們，這樣你就可以減少大量的每日卡路里攝入量。
飯前喝酒可以讓你感覺更飽，然後幫助一些人少吃。 2010年和2015年兩項關於肥胖症的研究發現，在進食前喝酒的人比吃飯前沒有喝任何東西的人減肥更多。
你還會燃燒一些額外的卡路里，因為身體代謝水。雖然本研究僅使用普通水，但紅茶對減肥和控制熱量攝入的益處也相似。
