內容:
- 醫療視頻: 女人盡量少吃這3種食物，小心子宮衰老，體內堆積大量毒素！
- 有過量糖分的孕婦會降低孩子的大腦能力
- 為什麼孕婦多餘的糖會對孩子的大腦能力產生影響？
- 那麼應該做些什麼以免過糖？
- 多吃各種食物
- 如果你想吃甜食，選擇一個健康的來源
- 別再選擇甜飲料了
醫療視頻: 女人盡量少吃這3種食物，小心子宮衰老，體內堆積大量毒素！
糖是人體每個細胞使用的主要能量成分。糖也是大腦的主要食物，因此如果大腦中的糖分不足，所有的神經活動都會被打亂，包括思考，記憶或學習新事物的能力。現在很多人因為經常吃甜食而經歷多餘的糖，而不是缺乏。即使這也會損害大腦的工作。如果母親在懷孕期間吃太多甜食，這種不良影響也會發生在兒童身上。
有過量糖分的孕婦會降低孩子的大腦能力
美國預防醫學雜誌上的一項研究表明，孕婦過量攝入糖會對其所含嬰兒的大腦產生影響。
這項研究是由1234名母親及其子女進行的，這些母親和孩子一直跟著懷孕，幼兒（平均3年）的發展，然後再次追踪到平均年齡7-8歲。
這項研究還研究了懷孕時嬰兒的認知能力與7-8歲兒童的糖和甜食消費之間的關係。
在研究結束時，發現孕婦多餘的糖，主要是飲用飲料或甜食引起的，有可能干擾胎兒的大腦發育。相反，從水果中獲取糖的母親實際上擁有具有更好認知能力的孩子。
此外，在這項研究中還發現，孕婦飲用蘇打水可導致兒童的精細運動技能和語言能力下降。精細運動技能是與涉及肌肉，眼睛和手部協調的身體技能相關的能力。例如，折疊紙的移動，排列塊，製作線。
為什麼孕婦多餘的糖會對孩子的大腦能力產生影響？
事實上，過高的糖攝入量會影響母體胃部形成的海馬體和大腦皮層的某些部位。海馬是調節記憶的大腦的一部分，與學習能力有關。因此，過高的糖消耗最終會影響整個兒童的認知發展。
為了正常運作，大腦還需要從食物和飲料中獲取的維生素和礦物質。如果你沒有得到足夠的營養，大腦將無法正常運作。
吃太多醣會損害或破壞腦細胞。過多的糖還會干擾大腦神經細胞之間的通訊，腦細胞活動，最終增加認知問題和其他與大腦相關的疾病的風險。
那麼應該做些什麼以免過糖？
控製糖中的過量糖，飲料中的糖，這些不應該忘記的食物中的糖。當然，你根本無法避免糖。該研究重申，愛好，特別是甜食或飲料，會對孩子的大腦產生長期的不良影響，特別是在記憶力和學習能力方面。
對於那些想嘗試吃健康食品的人，在懷孕期間不要忘記：
多吃各種食物
當你懷孕時，不要只堅持一種食物。您的食物菜單必須每天完成，包括蛋白質，脂肪和碳水化合物。
孕婦的身體需要增加2倍，因此孕婦必須通過各種食物滿足他們的所有需求。
如果你想吃甜食，選擇一個健康的來源
不要做甜飲料和吃甜點小吃成為習慣。如果你真的想要甜點，可以選擇直接食用的水果。
即使你想要榨汁，也要盡量避免額外添加糖或甜濃稠奶油。無論什麼類型的水果都可以選擇，從火龍果，芒果，橙子和其他。
別再選擇甜飲料了
如果你口渴，養成從非卡路里喝水的習慣。即使它們被寫成“飲料”少糖“還含有糖，特別是不含糖的糖。所以，不要喝甜飲料以擺脫口渴作為一種習慣。
