內容:
醫療視頻: 打掃就可以旺家！可惜90％的人不知道？
你在努力減肥嗎？如果是，請嘗試檢查，你的廚房的條件是什麼？ Lenny R. Vartanian最近的研究表明，骯髒廚房的狀況會影響你的體重。這是解釋。
關於骯髒的廚房和體重增加的研究
Lenny對101名參與者的研究，他們都是女學生，是在幾個不同條件的廚房裡進行的。研究人員要求學生進行測試。但是當他們正在進行測試時，研究人員還提供了許多糕點供他們欣賞。
研究結果發現，在一個凌亂的廚房裡進行測試的參與者最終吃掉了卡路里含有更多卡路里（103千卡）的餅乾，而整個廚房的參與者只吃了38千卡的餅乾。
這個結論被認為是因為心理和環境的不受控制的組合會引發你不健康的飲食。
你如何設置廚房幫助你減肥？
儘管研究表明，骯髒的廚房可以讓你增加體重，整理廚房，並採取以下一些策略可以克服它：
1.將某些食物作為你在廚房看到的第一件食物
Brian Wansink進行的一項研究表明，你在廚房里首先看到的食物是你會想到的食物，最終你會吃。 Brian對大約700個廚房的研究是通過收集廚房的數據和文件來完成的，並附有廚房主人身高和體重的數據。
研究發現，位於廚房餐桌上的軟飲料，穀物和糖果的廚房主人比在廚房餐桌上存放水果的廚房主人重9-14公斤。
把水果放在你的眼睛最初在廚房看到的位置將有助於你的飲食。您也可以在冰箱中使用相同的方法。
2.使用小型餐具
少量飲食肯定有助於減輕體重。但是，如果用小家電吃，結果會幫助你再次吃掉較小的份量。
這與Koert van Ittersum進行的研究是一致的，他發現當使用更大尺寸的碗時，人們傾向於多服用31％的冰淇淋。
嘗試將較小尺寸的餐具放在您可以輕鬆到達的位置。
3.支持性的氛圍
營造一個平靜的氛圍，並能夠幫助您更多地享受美食，這將有助於減少您消費的食物份額。研究結果發表於 心理報告 甚至可以說這種平靜的氣氛可以減少你消耗的175卡路里。
在Elsevier發表的一項研究結果表明，與藍色和白色的盤子相比，當紅色盤子上的巧克力蛋糕被送達時，參與者吃的巧克力蛋糕減少了50％。
