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您是否嚴格控制飲食？也許你有興趣喝減肥牛奶，聲稱能夠在短時間內成功的飲食。但是，減肥牛奶減肥真的有效嗎？繼續為這種飲食喝牛奶是否健康？
減肥牛奶，一種聲稱能夠快速成功的產品
如果你進入超市，就不難發現減肥奶製品。與您每天食用的食物相比，特殊牛奶飲食的卡路里更少。這使得牛奶這種飲食被吹捧為快速減肥。
超重確實是由於攝入過多的卡路里而引起的。這意味著你吃得太多了。如果作為替代品食用，減少熱量較低的牛奶可以減少一天內的卡路里攝入量。因此，從理論上講，沒有過多的卡路里攝入量會累積到體內脂肪儲備中。
只有喝減肥牛奶才能達到理想的體重嗎？
喝牛奶來代替重餐並不能保證你減肥。也許你吃這種牛奶的人認為你的體重會因為喝牛奶而自行減肥。事實上，這也必須伴隨著健康的生活方式。
如果你已經吃了減肥牛奶但仍然無法控制零食的份量，那麼很難獲得你想要的理想體重。更不用說你是否懶惰做體力活動。如果你越來越遠離你想要的目標體重，這並非不可能。
事實上，許多人在用牛奶代替食物時體重增加。這是因為他們的飲食和生活方式根本沒有變化。所以，當你為這種飲食喝牛奶時，不要以為你可以自由地過著不健康的生活方式。
營養減肥牛奶仍然不如食物
事實上，與你應該消耗的重食相比，減肥牛奶仍然會減少。據稱減肥牛奶含有人體所需的各種營養素。然而，從你的牛奶中獲取的營養素的數量和類型並不像你吃飽飯一樣完整。
例如，你吃米飯和配菜和蔬菜。從這些食物中，您可以在一餐中獲得重要的營養素，如碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，維生素和礦物質。
如果你只喝牛奶，你可能無法從你應該吃的魚中獲得像歐米茄3這樣的好脂肪。或者你不會在肉類和綠葉蔬菜中獲得鐵，鋅和各種其他礦物質。您甚至可能再次感到飢餓，因為身體的營養需求尚未實現。
從本質上講，如果你想獲得理想的體重，你必須聰明地選擇健康食品，調節膳食和定期運動。如果你想要嚴格的飲食，你也可以諮詢營養師，以幫助調整膳食的模式和部分。
