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醫療視頻: 注意！睡前喝它醒來皺紋竟沒了！
皺紋，暗沉的皮膚和許多細小的皺紋是一個非常可以避免的事情，不僅是女性，還有男性。您可能經常進行皮膚護理以保持皮膚健康，使皮膚更白，更光滑。但是如果你繼續吃含有高糖的食物，你所做的皮膚護理將是徒勞的。顯然，糖會對皮膚健康產生負面影響。糖對皮膚有什麼影響？
吃糖對老化皮膚的影響
荷蘭萊頓大學醫學中心的研究人員進行的一項研究涉及多達600人，年齡在50-70歲之間。在這項研究中，所有受訪者都檢查了他們的血糖水平，然後逐一拍攝。
從血糖水平和照片的結果可知，具有高糖水平的人往往看起來更老並且具有比具有正常血糖水平的年齡更多的皺紋。可以得出結論，確實過量的糖消耗可以使人更快地老化。
研究人員還表示，增加1毫米的血糖水平可以使一個人變老5個月。
甜食怎麼會讓皮膚快速起皺？
糖不僅對患有糖尿病的人有害。即使是健康的人也必須避免過甜的食物，因為它們會損害身體各種器官，包括皮膚。當你吃甜食時，你的血糖水平會增加。然後，身體分泌激素胰島素，它負責降低血糖水平以保持正常。
由於過多的糖被消耗，血糖變得非常高，並且產生的胰島素激素非常高。激素胰島素變得非常高的狀況導致身體幾乎在整個身體中經歷炎症。這種炎症使膠原蛋白 - 一種滋養皮膚細胞的物質 - 受損，皮膚再次變得有彈性。
糖會破壞膠原蛋白並導致皺紋
不僅通過炎症過程，膠原蛋白也會受損。膠原蛋白是一種由身體形成的物質，可以保持皮膚的彈性和健康。人體產生三種類型的膠原蛋白，即1型，2型和3型.1型膠原蛋白的質量最差，易受老化過程的影響。雖然3型膠原蛋白是一種非常強的膠原蛋白，但它可以保持皮膚健康。
當你吃含糖的甜食時，糖會通過血管在體內循環。循環時，糖與蛋白質結合形成糖基化。這種複制導致人體產生的膠原蛋白是1型膠原蛋白 - 膠原蛋白，不利於防止過早衰老，容易使皺紋皮膚產生皺紋。
我該怎麼做才能預防皺紋？
並不是說你根本不能吃甜食，但需要考慮的是你攝入的甜食。如果攝入過多，所有單醣或碳水化合物對皮膚健康都非常不利。
你必須避免或減少的各種糖果包括冰淇淋，包裝零食，糖果，油炸食品， 垃圾食品，蘇打水和加工食品和飲料。而來自複合碳水化合物（如蔬菜和水果）的糖不會對皮膚的健康產生不利影響。
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