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醫療視頻: 胃不好，一定要遠離這十種食物！│健康新聞讀報
你已經餓了，因為你沒有吃幾個小時，然後你想像美味的rendang和新鮮的橙色冰。你知道，不是所有的食物都可以空腹吃。因為，有些食物如果空腹吃，實際上會干擾你的健康。你在做什麼
食物要空腹避免
博士來自印度富通醫院的臨床營養師Rupali Datta推薦幾種食物，以避免空腹或醒來時。這是為了使消化系統在休息數小時後發揮最佳功能。
嗯，這裡有各種類型的食物和飲料，你不應該空腹消費。
1.辛辣的食物
空腹必須避免的食物是辛辣或非常辛辣的食物。因為，辛辣的食物會刺激胃壁並引起胃痙攣。此外，辛辣的味道可以引發消化紊亂，因此不適合空腹吃。
因此，如果你餓了，避免吃rendang或辣綠辣椒雞。
2.甜食或飲料
建議您不要空腹喝一杯果汁或橙冰。 果汁會影響胰腺的工作，這仍然適應睡眠期間或空腹時的狀況。
甜食和飲料中的含糖量也會增加肝臟的負擔。特別是如果您食用精製糖，如甜味包裝飲料，冰淇淋或糖果。
3.軟飲料
蘇打水或碳酸飲料在任何時候都不適合食用，尤其是空腹時。除了增加肥胖的風險之外，酸含量可與胃酸混合，從而可導致胃中的噁心和氣體沉積。
進入體內的每一種食物都會在胃產生的酸的幫助下溶解。但是，如果胃中沒有食物，這只會在不消化的情況下向消化系統添加酸。這可能導致消化減慢。症狀包括腹痛和便秘（排便困難）。
4.冷飲
當飢餓和隆隆聲時，似乎吃橙米飯的雞飯是正確的選擇。等一下，等一下。當你的胃空虛時，不建議你喝橙冰或冷飲。
因為，空腹時喝冷飲會損傷粘膜，使消化系統工作變慢。因此，選擇溫暖（溫熱）的飲料，以促使您的新陳代謝系統更好地工作。
5.柑橘類水果
落入柑橘類的水果的實例包括橙子，檸檬，酸橙和葡萄柚。這些水果基本上是健康和營養的。然而，柑橘類水果不宜空腹食用，因為它可以增加胃中酸的產生。
此外，柑橘類水果中的高纖維含量和果糖（天然糖）可以減緩消化系統。
6.生蔬菜
沙拉，karedok或受威脅的生蔬菜確實感覺很新鮮。然而，吃各種生蔬菜的菜單不適合空腹食用。原因是，蔬菜含有粗纖維，這實際上給空腹的消化系統帶來了額外的負擔。此外，生蔬菜也會使胃疼和腹脹。
如果你真的想吃生蔬菜，確保你的胃不是完全空的。你可以在吃飯前約2小時吃堅果或酸奶來“熱身”。
7.咖啡
當你被追逐時，咖啡確實可以幫助克服困倦 期限，但咖啡不是空腹食用的正確選擇。因為，咖啡中的物質會刺激鹽酸的分泌，導致胃部不適，最終導致胃炎（潰瘍）。所以，確保你在喝最喜歡的咖啡前吃過。
