實際上我沒有必要，在吃了一頓飯之後吃甜點？

吃主食後吃甜點確實是一種典型的西方習慣。通常吃的甜點是一盤冷切水果，所以布丁或果凍，冰淇淋，蛋糕和甜糕點。也許你在午餐或晚餐之後沒有意識到這一點。其實，我們需要吃甜點嗎？

吃甜點（甜點），真的有好處嗎？

吃甜點的目的是幫助消化食物，並在一頓相當沉重的飯後刷新口腔。吃一份最喜歡的甜點也會讓你感覺更快樂。但是，這種好處肯定取決於您選擇的食物。

水果是健康和新鮮甜點的選擇之一。水果是維生素，礦物質，鉀，葉酸，纖維和抗癌抗氧化劑的良好來源。將水果作為日常生活的人通常具有較低的慢性疾病風險。

你吃的一塊黑巧克力（黑巧克力）也很有用。吃黑巧克力可以降低患心髒病的風險。 2011年哈佛大學的一項研究發現，由於抗氧化劑黃酮類化合物含有抗自由基引起的體內炎症，因此每天食用四盒一盒黑巧克力可以降低血壓。

另一個故事是你選擇的甜點是巧克力，糕點，餅乾還是含糖量高的冰淇淋蛋糕。這些食物確實可以幫助改善情緒，但如果過量食用可以增加你的卡路里攝入量，而這實際上會變成體內的脂肪沉積物。體內高水平的脂肪，卡路里和糖可引發各種健康問題，如糖尿病，肥胖，肝病和高膽固醇。

吃甜點不是義務。如果你真的滿了，那麼你不需要再強迫自己再吃。滿肚子表明你有足夠的營養。

如果你真的想吃甜點，請在吃了大約一兩個小時後暫停。請記住，水果還含有卡路里和糖。因此，無論您選擇哪種食物，您都應該明智地管理您的甜點部分。這樣消耗的卡路里和糖攝入量不會過多，甚至會累積成脂肪。