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醫療視頻: 酮好專訪 第28集 郭漢聰醫師座談(上半場)
生酮飲食或酮飲食是一種飲食，可以大大限制碳水化合物的攝入量。相反，蛋白質和脂肪攝入量被複製。雖然許多人說生酮飲食足以減肥，但你應該先了解這種飲食的危害。那麼，酮症飲食有哪些危險值得注意？
可能發生酮症飲食的各種危險
實際上，生酮飲食專門針對患有癲癇病的人。有這個問題的人難以消化體內的碳水化合物，因此攝入量非常有限。
但現在生酮飲食實際上被用於節食減肥。是的，相當嚴格的碳水化合物限制使你必須吃比平常更多的蛋白質和脂肪。事實上，這種飲食原則所允許的碳水化合物攝入量不低於每日總熱量的30％。
當然，應用生酮飲食會干擾消化和身體功能，甚至可能引起各種健康問題。以下是您應該注意的酮症飲食的危險。
1.體重迅速下降
基本上，做酮症飲食的人確實想減肥。如果你繼續這種飲食，確實會發生減肥。因為作為主要能量來源的碳水化合物在體內很少。這就是逐漸減肥的原因。
但首先不要開心。如果你的身體健康，這種減肥不是一個跡象。這種減肥通常不會持續很長時間。為什麼呢？因為起初身體失去主要能量，最後使用脂肪作為能量儲備。
好吧，只要你應用生酮飲食，你吃的食物就是蛋白質和脂肪類食物。是的，你消耗的脂肪越多，身體就越多。隨著時間的推移，體重將再次上升。
2.感覺不是'好'的身體
在最初幾週，服用酮症飲食的人通常會出現流感症狀。這種情況稱為酮症流感，持續數天。您可能會遇到一些症狀，如頭痛，疲勞，流鼻涕和噁心。
這種情況是由於身體因失去主要能量而適應。大腦也不能正常運作，因為它沒有食物，即糖。因此，這種飲食會引起頭痛，疲勞，並且身體感覺不好。
肌肉縮小了
當身體經歷酮症時，即燃燒脂肪作為能量。但這也會導致你減掉脂肪組織和肌肉萎縮。引自女性健康的華盛頓飲食專家Victoria Linday透露，碳水化合物在形成肌肉方面起著重要作用。
當蛋白質輔助時，恢復受損肌肉細胞的過程將更快發生。如果卡路里不足，酮飲食可能會使肌肉組織收縮甚至破裂。
4.血糖水平下降
此外，進行酮體飲食對身體的適應可引起低血糖症狀，當血糖水平低於正常限度時，這是一種健康問題。低血糖症可導致人難以集中註意力，疲勞，心率異常，睡眠障礙和經歷焦慮症。
5.腿部抽筋
其他酮飲食的危險是腿部痙攣。這通常與體內脫水和缺乏礦物質有關，其中一種是鈉。當進行酮飲食時，胰島素水平變得如此之低以至於它們不能刺激腎臟維持鈉。 雖然這是一種簡單的疾病，但痙攣可能非常令人不安。
6.消化不良
由於酮飲食而經常發生的常見副作用是消化功能紊亂，例如胃腸脹氣，頻繁的煙氣或便秘。這是因為身體沒有從某些水果，穀物和蔬菜中獲得足夠的纖維。在某些情況下，也有腹瀉的人。
7.口臭
當進行酮症飲食時，處理酮類（由脂肪代謝產生的物質）的身體會增加血液，汗液，尿液中的丙酮以及呼吸。這主要是會導致口中的氣味。
所以，如果你打算做這種生酮飲食，你應該諮詢醫生和營養師。這是為了防止酮飲食的危險發生在你身上。這樣，醫療團隊就會知道適合您的確切條件和飲食。
