內容:
也許你經常聽到各種維生素和補品的提供，以增加性愛時的體力。有許多製造商提供助推器醫療服務，以便您在床上的表現越來越好。但是，這些藥物是否可以安全食用？女性和男性經常尋求幫助以增加性慾，因為健康問題導致性慾下降。事實上，即使沒有“強效藥物”，也有一些礦物質和維生素可以改善你可以消費的性生活質量。女性和男性有不同的需求，因此用於增加耐力的物質類型將有所不同。對男性有用的東西在女性中並不一定成功。想知道什麼維生素？請參閱以下內容。
另請閱讀：男性性慾低下的各種原因
有哪些維生素可以改善女性的質量？
以下是身體所需的一些物質和維生素：
鐵
如果你缺乏鐵，你的性慾也可能會褪色。不僅影響性慾，缺鐵還會影響陰道自然潤滑的能力和性高潮的能力。有些女性在修復身體中的鐵營養素時會有更好的表現。但是，請記住，多餘的鐵對你的身體也不好，因為它會引起便秘和各種胃病。當你每天攝入約20毫克的鐵時，這被認為是過量的。特別是當你每天攝入超過60毫克時，它會威脅你的生命。
另請閱讀：克服女性性慾低下的9種方法
2. Tri藜
您可以使用Tri藜（Tribulus terrestris）植物。這種植物來自生產地中海植物的果實，植物上塗有荊棘。該植物的幾乎所有部分都用作藥物，例如其根，葉或果實。據稱這種植物確實可以鼓勵性慾。 webMD引用的一項研究進一步證實了這一點。性慾低下的女性，每天消耗約7.5毫克的白Tri藜，持續4週，證明性功能有所改善。不僅在慾望方面，而且在性生活中獲得的自然潤滑，性高潮和滿足感的能力。
如果您處於懷孕和哺乳期，您應該避免服用這種植物製成的補品，因為它會干擾胎兒的發育。其他副作用可能包括睡眠不足和不規律的時期。
關於女性性高潮和射精的7個神話
3.瑪卡（秘魯人參）
這一成分也可以幫助你失去性慾。 Maca包含在人參中，因此它包含在蔬菜中，因此可以安全食用。如果您有可引發癌症的雌激素敏感條件，您必須小心。那是為什麼？吃瑪卡可以提高你的雌激素水平。因此，在您服用此補充劑之前，您應該先諮詢您的醫生。
有哪些維生素可以改善男性的質量？
由於勃起能力的問題，可能需要一些推薦的補充劑。當然，這可能是因為醫學治療，例如高血壓藥物和抑鬱症的影響。這裡有一些推薦的補充劑，附註意，你先諮詢醫生：
閱讀：性關係後血腥陰道的原因
1.L-精氨酸
由於陰莖血液循環不良，會出現陽痿。一氧化氮可以升高血管，這種成分存在於L-精氨酸中。含量來自氨基酸，在你體內氨基酸轉化為一氧化氮。根據一項研究，每天服用5克L-精氨酸，持續6週的一至三名男性的勃起能力發生變化。
2.丙酰基-L-肉鹼
這種補充劑有助於西地那非（偉哥）對患有糖尿病和陽痿的男性更有效。該研究通過每天加入2克丙酰-L-肉鹼來測試服用西地那非的男性，以獲得更好的結果。這是因為肉鹼會增加你的血液流量。但是，你需要小心，因為副作用可能是噁心，嘔吐和胃部問題。
3. SAM-e
抗抑鬱藥可以減少你的性慾，但你不必擔心。 SAM-e（S-腺苷甲硫氨酸）能夠克服抑鬱症而不會對您的性生活產生副作用。在webMD引用的研究中，使用SAM-e替代抗抑鬱藥的男性，性慾和勃起能力增強。您仍需要根據醫生的建議服用，因為服用過量會導致失眠，頭暈和頭痛。
是否有其他維生素可以改善性生活質量？
是的，有。您可以找到其他替代方案，例如：
- 維生素E. 是一種強大的抗氧化劑，可以改善血液循環。循環本身是性活動的重要組成部分。你可以在花生，菠菜，芒果和西紅柿中找到這種維生素。
- 維生素C. 維生素E需要達到動脈血液循環的益處。維生素E需要維生素C在體內分解。當然，你知道各種橙子含有豐富的維生素C.
- 維生素B複合物 也會增加性慾。與維生素E一樣，維生素B複合物可以影響血液流動。此外，維生素B-12可以克服抑鬱症，所以你會再次興奮。
