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醫療視頻: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
減肥然後擁有更苗條的身體肯定是許多人的願望。一般人所做的一些努力是鍛煉，分揀食物和飲食模式。
顯然，有一個更強大的因素可以使你成為一個總是在他的飲食計劃中失敗的人。這些因素是你的飲食風格。吃的風格是什麼？ Brad Lamm，創始人 呼吸生命治療中心 說吃飯時的習慣是吃飯風格的特徵。
重量不僅取決於我們吃什麼，還取決於我們吃它的原因。有時候，事實是我們在飲食方面沒有失敗，但是飲食會在失敗之前擊敗我們。為了避免這種情況，這裡描述了一些飲食方式及其與飲食計劃或減肥的關係。
1.情緒化的食客
情緒化的食客 是一種以情緒變化為藉口的人。你有沒有感到沮喪，然後你正在尋找'解決'問題的東西是食物？或者，當你感到悲傷，生氣或失望時，你覺得解決方案就是食物？如果是，你的意思是包括 情緒化的食客。
然後，如果有這些習慣，那麼你的體重會繼續上升，這意味著你必須避免你的飲食方式。它實際上很簡單，只是警告自己，並在遇到麻煩時留意自己。當你情緒激動時，尋找食物以外的解決方案。你可以找到你最好的朋友，也可以散步，尋找新鮮空氣，以及除食物外的其他焦慮解決方案。
2.吃飯習慣
在改變你的飲食和食物方面，最困難的事情之一是在你嘗試飲食之前很久就形成的習慣。比如你覺得熟悉 垃圾食品， 保證自己吃 垃圾食品 最後一次這可能是每天都有的習慣，但第二天就被拒絕了。
那麼，如何克服它？從本質上講，記錄您每天消耗的所有食物。事實上，通過做筆記，有時我們仍然很容易否認和理解不健康的飲食習慣。然而，至少這張紙條讓我們意識到，由於我們的疏忽，我們不能成功節食，而不是外部因素，而這些因素總是成為替罪羊。
3.外部食客
有時當你不餓的時候，你突然去了小吃店，然後你馬上感覺到需要，買，然後吃它。布拉德拉姆說，對於這種類型的人有一種說法，“我看，然後我吃”。確實，當我們搬家時，一定有東西要我們吃飯。
通常發生的事情是，有朋友是生日，想要治療。與朋友一起吃飯的邀請有時也會讓你不餓的人感到飢餓。對於公式或方案沒有解決方案，重要的是如果你屬於這個類別，要注意並嘗試抵制外部誘惑吃。
關鍵的食客
解釋這種飲食習慣是相當困難的。基本上，這種類型的人很了解營養和飲食。這個人在他的生活中總是有自己的飲食和規則。那麼，成為這樣的人有什麼危險？
在克服由於總是吃“健康食品”而感到厭倦時，這種類型通常會想到偶爾的假期。在度假時，這種類型很容易“釋放”， 所以他們會否認這些規則沒有減輕。食物將是非常無法控制的，如果發生這種情況，可能會浪費他一直生活的飲食的好處。
5.感性食客
這種類型是過度吃東西的類型。例如，通過享受每一口過度的感覺來享受食物的感覺。修剪糖醋蝦上的香料，直到沒有任何調味料，將雞塊完全用完，直到只留下骨頭。
要養成習慣，養成專注於所需部分的習慣，而不是可用部分。盡量忽略已經用完的食物，離開它並且不要覺得花費食物的感覺直到它完全消失。
6.食用者
有時，如果我們需要能量或剛剛失去能量，我們有責任更換能量。然而，這些習慣常常使我們最終習慣於攝取過量的碳水化合物而不是按照部分攝入碳水化合物。
他們對能量飲料變得狂熱 小吃 健康，但過度消耗。這種心態可以使你的體重失去控制。在註意你的用餐部分時你可以保持能量損失的建議。
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