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罐裝飲料可能是您最喜歡的解渴之一。 Eits ...等一下。罐裝飲料可能危害您的健康 - 從高血壓，心髒病，肥胖和2型糖尿病的風險。更不用說罐中BPA含量可能會增加血壓的危險。相反，為什麼不自己製作一個更健康的新鮮飲料版本，並將其放入冷藏保溫瓶中，這樣可以節省更多的錢並且環保？在這裡檢查食譜！
一種解渴的新鮮飲料配方，比成品飲料更健康
冰紅檸檬茶（石榴）
除了提神茶外，它還為身體提供許多健康益處。例如，綠茶和紅茶可以保護身體免受心髒病，中風和骨質疏鬆症的侵害。洋甘菊茶甚至可用於緩解壓力和緩解月經疼痛。
那麼，你可以用檸檬汁和新鮮的紅石榴花生加冰塊來創造你最喜歡的茶。紅石榴或石榴用英語它不僅可以讓你的檸檬冰茶更新鮮，還可以為心臟提供良好的食物。
除了它對心臟的好處之外，事實證明石榴對前列腺癌也有益。 2006年進行的一項研究發現，喝一杯石榴汁可以顯著減少前列腺癌前列腺癌的進展。
2.薑汁啤酒
如果印度尼西亞有一種叫做生薑的溫暖版本，涼爽版的新鮮飲料來自英格蘭。 “Wedang”冷姜被稱為薑汁，通常是汽水。這種飲料可以替代那些喜歡喝軟飲料的人。
製作它的方法非常簡單。煮沸水，加入生薑和糖。攪拌直至糖溶解。等待寒冷，加入新鮮的蘇打水和冰塊。您的新鮮薑汁啤酒飲料已準備好食用。
姜被稱為具有許多益處的香料。已知姜具有活性物質，據信其能夠治療各種消化疾病，例如胃和腸的刺激。生薑還能刺激唾液的產生，生成膽汁，促進胃部肌肉的收縮，使消化順暢。
此外，已知姜可以減少噁心的感覺並控制食慾來控制食慾。事實上，佐治亞大學的一項研究證明，生薑也可以減輕疼痛。涉及74人的研究設法將運動引起的肌肉疼痛減少了25％。 生薑也被證明可以減輕月經疼痛。
3.熱帶果汁
不同類型的水果具有不同的內容和益處。為了得到一切，你有沒有製作混合果汁？當然，在您忙碌時，這可能是一個不錯的選擇。
你只需要一些成分，所有成分都留在攪拌機中。成分是幾片芒果，幾片香蕉，酸奶和一杯牛奶。如果牛奶是低脂牛奶會更好。將所有配料和攪拌機混合均勻。如果加一點冰，會更新鮮。
你從這種新鮮飲料中獲得的營養是維生素C.此外，產生的熱量很低，只有98卡路里。您還將獲得額外的138毫克鈣和49毫克鉀。除了獲得新鮮感，您還可以在忙碌的一天中獲得活力。
