內容:
- 醫療視頻: 高血壓、糖尿病最怕的5種蔬果，常吃有效控制血糖血壓！
- 各種高血壓神話都是錯誤的
- 如果我的父母有這種疾病的病史，我肯定會患高血壓
- 2.不使用鹽烹飪足以預防高血壓
- 海鹽是一種低鈉的替代鹽
- 4.沒有任何高血壓症狀意味著沒有這種疾病的風險
- 他說，酒精對心臟有好處
- 6.如果您向醫生諮詢，無需在家檢查您的血壓
- 7.如果你感覺健康，不需要吃藥
醫療視頻: 高血壓、糖尿病最怕的5種蔬果，常吃有效控制血糖血壓！
總是在互聯網上尋找信息並從最親近的人那裡尋找信息來幫助你應對高血壓並沒有錯。但是，每次收到新信息時，您都必須謹慎小心。不要被最終惡化你的病情的惡作劇和神話所吞噬。以下是各種誤入歧途的高血壓神話，你不需要再相信它們了。
各種高血壓神話都是錯誤的
如果我的父母有這種疾病的病史，我肯定會患高血壓
大多數人仍然堅信這一高血壓神話。家庭中的高血壓確實會降低。如果有血親或有高血壓的父母，你將更容易患高血壓。然而，適應更健康的生活方式可以讓有高血壓史的人避免這種情況。
可預防高血壓的生活方式改變包括：
- 吃健康的心臟食物，包括限製鹽每天少於1500毫克。
- 定期進行體育鍛煉和鍛煉。
- 保持健康的體重。
- 好好管理壓力。
- 避免吸煙，戒菸。
- 如果處方，定期服用高血壓藥物
- 限製酒量，或根本不喝酒。
2.不使用鹽烹飪足以預防高血壓
鹽確實是高血壓的敵人。但是，不僅是食鹽。你還必須減少其他形式的鹽。我們消耗的鹽中高達75％隱藏在加工食品和包裝中，如番茄醬，湯，調味料，罐頭食品和混合調味料。
因此，在購買即食食品和包裝食品時，請閱讀包裝標籤。注意標籤上的“鈉”，“鈉”和“Na”符號。因為這些詞表明這些食物中存在鈉或鹽化合物。
海鹽是一種低鈉的替代鹽
海鹽的化學結構與食鹽（廚房鹽）相同，它是兩種礦物質鈉（Na）和氯化物（Cl）的組合。海鹽仍含有40％的鈉，因此它等於每日鈉的總消耗量。
因此，當然不建議過量使用海鹽。如果你想控制血壓，一定要限制食鹽和海鹽的攝入量。
4.沒有任何高血壓症狀意味著沒有這種疾病的風險
另一個受到公眾廣泛信賴的高血壓神話是，你沒有出現高血壓症狀，這意味著你沒有高血壓。儘管如此，它並不總是那樣。
印度尼西亞超過25％的人口患有高血壓，但他們中的許多人並不知道他們患有高血壓，或者根本沒有任何症狀。事實上，許多人多年來一直沒有意識到高血壓。高血壓通常被稱為“沉默的殺“因為它沒有症狀，所以你可能沒有意識到這種疾病已經損壞了動脈，心臟和其他器官。
所以，不要因為你沒有出現高血壓症狀而犯錯誤，這種疾病的風險會降低。請記住，高血壓是一種嚴重的疾病。如果不加以控制，高血壓會導致嚴重的健康問題。定期檢查你的血壓。通過定期監測血壓，當血壓持續高於平時時，您可以立即採取預防措施。
他說，酒精對心臟有好處
如果你喜歡喝含酒精飲料，包括別名葡萄酒 酒，減少這種習慣。經常和過量使用酒精會大大增加血壓。它還可能導致心臟衰竭，引起中風並產生不規則的心跳。
不僅如此。飲酒過量也會增加高甘油三酯水平，癌症，肥胖，酗酒，自殺和意外事故的風險。酒精也可能很容易上癮。
限制男性每天飲酒不超過兩杯，女性每天飲酒一杯。通常，一杯飲料相當於354毫升啤酒，100毫升葡萄酒，44毫升80毫升酒，或29毫升烈酒（100毫升）。
6.如果您向醫生諮詢，無需在家檢查您的血壓
血壓可能會根據您的工作而改變。因此，在醫院檢查時的正常血壓，在家中檢查時不一定會顯示相同的結果。反之亦然。
因此，監測和記錄定期血壓讀數可以為醫生提供有用的信息，以確定您是否確實患有高血壓。不僅如此，它還可以幫助醫生查看您的治療是否成功。
每天在同一時間測量血壓很重要，例如早晚，或者醫生建議。
7.如果你感覺健康，不需要吃藥
高血壓是一種終身疾病。因此，即使病情健康，高血壓患者也必須按照醫生的處方常規服藥。原因是，當你不按照規定服用高血壓藥物時，你的血壓會不受控制地持續上升。因此，高血壓患者應該服用高血壓藥物，這樣他們的血壓就不會急劇增加。
請記住，在未事先諮詢醫生的情況下，切勿停止或更換高血壓藥物。即使你感覺更好或更健康。
