3美味且易於製作雞肉食譜快速打破

內容:

• 醫療視頻: 两个鸡大腿做【美味芝麻鸡】Delicious pan fried chicken【2018 120】
  
• 雞肉打破快速食譜，易於製作
  
• 1.雞肉食譜和醬油豆腐
  
• 2.番茄醬雞肉球
  
• 3.雞肉意大利面
  

醫療視頻: 两个鸡大腿做【美味芝麻鸡】Delicious pan fried chicken【2018 120】

快節奏是禁食一整天后最期待的時間。有時如果是時候關閉或者吃掉吃什麼的想法，雞肉是許多人最喜歡的選擇。來吧，從雞肉中快速打破的各種食譜都很美味，但它當然保持健康和營養。

雞肉打破快速食譜，易於製作

1.雞肉食譜和醬油豆腐

所需材料：

• 已經切割和洗滌的1或½雞（根據家庭需要調整雞塊和雞的數量）
• 150克黃豆腐或白豆腐，切成方塊
• 4個紅洋蔥丁和4個大蒜
• 1個大洋蔥
• 5卷辣椒水果
• 1瓶甜醬油
• 1茶匙胡椒和胡椒
• 1茶匙鹽
• 1個檸檬
• ½領帶切碎的洋蔥葉
• 4湯匙人造黃油

如何製作：

• 用人造黃油加熱煎鍋。
• 加入切成塊的大蒜，洋蔥，洋蔥和辣椒。
• 如果洋蔥的香味開始聞起來，請根據口味放入切好的雞肉。
• 攪拌均勻，待雞肉煮成淡黃色。
• 在煎炸雞肉的同時，用雞肉榨雞肉。
• 加入調味料。
• 加入已經切好的豆腐。
• 蓋上鍋，靜置5分鐘。
• 倒入足夠的甜醬油拌勻。
• 如果甜，請加水。
• 讓我們站起來，直到醬油沸騰，雞肉煮熟完美。

2.番茄醬雞肉球

必須準備的材料：

• 5個韭菜莖，切成薄片
• 5黃豆腐或白豆腐（建議知道黃色）
• 20盎司的碎雞肉
• 5湯匙麵粉
• 1個雞蛋已經被甩掉了
• 1½茶匙鹽
• 3湯匙
• 3湯匙人造黃油
• 1湯匙醬油

混合以下成分：

• 5青蔥
• 5粒大蒜，切成薄片
• 剛好夠辣椒
• ½茶匙胡椒
• 半茶匙鹽

如何烹飪：

• 原漿豆腐，碎雞肉。
• 加入雞蛋，韭菜和麵粉。
• 均勻地揉捏，並形成小球。
• 用2湯匙人造黃油加熱煎鍋，如果天熱，加入雞肉球。
• 將雞球煮至黃色，取出並瀝乾。
• 用1匙人造黃油重新加熱鍋，加入搗碎的香料。
• 倒入醬油，加入雞肉球，攪拌均勻。
• 加水和鹽，如果它太甜了。
• 將洋蔥葉抬起並灑在上面。

3.雞肉意大利面

準備材料（2份）：

• 300克意大利面（可能是意大利面，通心粉或者意大利面）
• 150克圓角雞胸肉
• 6茶匙食用油
• 3瓣洋蔥和3瓣大蒜，切成薄片
• 1茶匙鹽，胡椒和胡椒
• ½洋蔥
• 5粒綠辣椒，切成薄片

如何製作：

• 用開水煮意大利面10分鐘，倒入2湯匙食用油，使糊狀物不粘。
• 在煮意大利面的同時，加熱含有1勺油的煎鍋煎雞肉。
• 用胡椒，鹽和胡椒調味雞肉。
• 在低熱量下煎炸5-10分鐘，直到顏色呈金黃色，然後排幹。
• 去除糊狀物並瀝乾。
• 用3湯匙食用油重新加熱鍋。
• 將紅白洋蔥加入香氣中。
• 加入煮熟的意大利面，拌勻。
• 撒上鹽，黑胡椒，辣椒，切碎的洋蔥和鹽調味。
• 煮至熟。
• 供應意大利面，別忘了將雞胸肉放在上面。

有興趣嘗試一種從上面的雞快速打破的食譜？不要忘記通過飲用水來平衡食物攝入量。理想情況下，即使你禁食，你仍然需要每天喝8杯水。例如，黎明時2杯，打開後2杯，tarawih後2杯，睡前2杯。