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醫療視頻: “自由基”降低80%！這種子被譽為“超級種子”快買來吃！膽固醇降低、心血管健康、人體能量不斷湧現出來！
自由基可以在任何地方找到，甚至你的身體實際上產生自由基。該物質對身體有害，可引起各種疾病，如癌症。但是，你知道它是否真的是自由基？自由基對身體有什麼危害，為什麼它們會危險？請參閱以下說明。
什麼是自由基？
自由基是包含不成對電子的分子。因此，該分子可以貢獻或接收來自其他分子的電子。這使得自由基不穩定且反應性很強。自由基可以攻擊體內的各種分子，如脂質，核酸和蛋白質作為主要目標。因此，它可以導致細胞損傷，蛋白質和DNA，以及身體的平衡紊亂。
您的身體可以從周圍環境中獲取自由基，如陽光照射，輻射，臭氧，香煙煙霧，車輛煙霧，空氣污染，工業化學品，您吃的食物和飲料。不僅如此，您的身體實際上還會從身體的重要代謝過程中產生自由基，這些自由基來自身體中發生的各種化學反應。就像，當身體消化食物，當你呼吸，運動時。
自由基對身體有什麼危害？
只有一個電子的自由基會從體內的分子中吸收電子，這樣分子也會變成自由基。這會使體內的自由基增加並導致細胞損傷。
體內過多的自由基會使身體產生氧化應激。氧化應激是體內更多自由基比抗氧化防禦（可以防止自由基對細胞損傷）的一種情況。這導致體內各種細胞損傷，例如脂質，蛋白質和核酸。
這種氧化應激可以引起各種疾病。從關節炎，心髒病，動脈粥樣硬化，中風，高血壓，胃潰瘍，阿爾茨海默病，帕金森病，癌症，到導致衰老。自由基可以破壞DNA代碼，使新細胞生長不正確並導致衰老。
然而，自由基對生命也很重要。身體將空氣和食物轉化為化學能的能力取決於自由基的連鎖反應。此外，自由基是身體免疫系統的重要組成部分，有助於攻擊進入體內的異物。
可以採取哪些措施來預防自由基的危險？
抗氧化劑是細胞中可以阻止自由基吸收電子的分子，因此自由基不會導致細胞損傷。隨著抗氧化劑的存在，您體內的自由基含量得到控制。因此，您需要增加進入體內的抗氧化劑的量，以防止自由基的危險。
你在哪裡可以得到抗氧化劑？實際上你的身體會產生抗氧化劑，但是這個數量還不足以彌補體內自由基的含量。所以，你需要從外部來源獲得抗氧化劑。
你可以從含有抗氧化劑的各種食物中攝取抗氧化劑。食物中的抗氧化劑是β-胡蘿蔔素（維生素A），葉黃素，維生素C，維生素E，番茄紅素和其他植物營養素，可以通過食用大量的蔬菜和水果來獲得。
含有抗氧化劑的蔬菜和水果的例子是西紅柿，胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，橙子，獼猴桃，漿果和其他有色蔬菜和水果。此外，您還可以從堅果和綠茶中獲取抗氧化劑。
