內容:
- 醫療視頻: 最牛「天然胰島素」，糖尿病的剋星，每天吃三口再也不怕血糖升高
- 血糖升高的跡象
- 克服和預防血糖升高的提示
- 1.養成健康飲食
- 2.不要懶得搬家
- 3.改變用餐選擇
- 4.控制壓力
- 5.改善睡眠模式
- 6.戒菸
- 7.定期檢查血糖
醫療視頻: 最牛「天然胰島素」，糖尿病的剋星，每天吃三口再也不怕血糖升高
血糖升高是導致血糖水平升高過高（高血糖）的一種疾病。當葡萄糖（糖）在血液中積聚時，就會引起這種情況。葡萄糖確實是人體主要的能量產生物質。不幸的是，在被細胞吸收之前，不能使用葡萄糖。
在所有食物成分經歷破碎過程後，它將以葡萄糖的形式儲存在血流中。使用葡萄糖的過程需要胰島素激素的作用，以便糖可以在血液中分佈到肌肉，器官和大腦。在沒有胰島素的情況下，葡萄糖不能被使用並且將保留在血液中並最終引發積聚。
由於糖尿病患者無法有效使用胰島素，因此血糖通常會急劇上升。如果不加以控制，高血糖可引起一些症狀和嚴重的病症，如酮症酸中毒。
血糖升高的跡象
血糖升高會引起症狀。特別是當增加導致血糖水平超過200毫克/分升（mg / dL）時。出現的症狀各不相同，每個人和每個病例都有不同的強度。這取決於每種健康狀況;患有糖尿病的人血糖升高的症狀會更嚴重。
血糖升高時的常見症狀是：
- 所以經常小便
- 頭疼
- 視力模糊
- 容易口渴
高血糖也是身體缺乏葡萄糖能量的一個標誌。因此，身體利用脂肪作為能量儲備，並以酮的形式產生殘留物質。這導致酮症酸中毒導致以下症狀的症狀：
- 噁心和嘔吐
- 嘴巴感覺乾燥
- 汗
- 腹部疼痛
- 感到困惑或茫然
- 呼吸聞起來像水果或略帶酸味
- 呼吸困難
- 感覺虛弱
- 昏迷
克服和預防血糖升高的提示
血糖升高是糖尿病患者經常遇到的情況。然而，這受到很多事情的影響。以下是一些控制血糖水平的方法：
- 使用適當的藥物 - 這可以通過根據劑量遵循推薦的藥物使用以及對健康護理提供者的飲食和活動的變化的建議來完成。如果您繼續出現症狀並且血糖水平升高超過正常值，請注意所用藥物的質量，類型和劑量，請立即諮詢醫生進行重新調整。
- 注意其他用藥 - 某些類型的藥物具有可以增加血糖水平的副作用，例如利尿藥，抗抑鬱藥和其他高血壓控製藥。如果您出現血糖升高的症狀，請立即諮詢調整這些藥物的使用。
然而，為了防止血糖升高，您可以做以下事情：
1.養成健康飲食
在正確的時間吃食物對於防止血糖迅速增加非常重要。此外，定期進餐還可以防止你進食過多，導致你的血糖在進食後吃得過飽。
2.不要懶得搬家
長時間不活動並且經常會導致血糖水平緩慢上升。特別是在糖尿病患者中，具有中等強度的活動性活動（例如常規輕度運動）對於調節血糖水平以保持穩定是重要的。
3.改變用餐選擇
避免快速增加血糖的食物，例如高糖，蛋糕或甜點的包裝飲料。同時，某些類型的食物在防止血糖水平上升方面具有特殊益處：
堅果。 堅果中的脂肪是健康的脂肪，可以幫助平衡血糖水平。
全麥是碳水化合物的來源，可以在更長的時間內吸收，從而防止血糖水平在短時間內增加。
蔬菜。 除了含有纖維外，黃瓜，胡蘿蔔和西蘭花等幾種蔬菜可以防止血糖水平升高，並具有重要的營養成分。
4.控制壓力
放鬆很重要，因為感覺抑鬱是激素胰島素不能最佳起作用的原因之一。嚴重的壓力條件也會影響飲食習慣，運動或藥物的消費模式。
5.改善睡眠模式
睡眠剝奪是血糖水平上升過高的一個原因，尤其是糖尿病患者。晚上睡6-7個小時，養成良好的睡眠習慣。
6.戒菸
吸煙的一個影響是身體難以調節血糖水平以保持穩定。此外，對於仍在吸煙的糖尿病患者，確定正確劑量的胰島素使用將更加困難，使得難以控制血糖水平。
7.定期檢查血糖
習慣於在家或在醫生處進行測試，以監測您的血糖水平。如果你了解血糖起伏的模式，你會發現更容易讓你的血糖不會跳躍。
