這是吃爆米花的健康方式

內容:

• 醫療視頻: 【盗月社】网购99元爆米花机，5分钟就能吃，爆出一锅就回本
  
• 爆米花的類型
  
• 爆米花沒有添加成分
  
• 爆米花與其他成分
  
• 如何提供健康的爆米花
  
• 結論
  

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你是爆米花愛好者嗎？這一小吃確實是很多人的最愛，特別是如果在觀看喜歡的電影時享受。然而，爆米花是否適合食用？

如果作為一個整體進行分析，爆米花可以歸類為免費食物 麵筋 和100％全穀物。爆米花也是富含纖維的食物來源，天然不含糖和鹽。所以，可以說爆米花是一種健康的零食，特別是如果處理得當。

爆米花的類型

爆米花沒有添加成分

這是爆米花，用蒸汽壓力的特殊機器加工。如果以這種方式供應，每杯爆米花僅含有30卡路里。通過蒸氣壓處理的爆米花也具有僅55的低血糖指數。

因為這種類型的爆米花不添加到油中，結果對身體更健康。除了爆米花還含有對身體有益的營養素，如葉酸，菸酸，核黃素，硫胺素，鐵，纖維，維生素B6，A，E和K.爆米花還具有抗氧化和抗炎作用，可以降低癌症風險和心血管疾病。

爆米花與其他成分

另一種爆米花是爆米花，用油加工。這種類型的爆米花通常在家中使用平底鍋和爐子製作。糖和鹽含量仍然相對較低，但含油量每杯增加約5至15卡路里。

或者，您可以在超市購買包裝好的爆米花，然後在家裡加熱 微波，當然，健康與否取決於每種產品中包含的內容。但好消息是，您現在可以找到不含黃油和鹽的包裝爆米花產品。即使含有黃油和鹽的產品也不含過多的卡路里。

最後，爆米花可能是最不健康的，是你經常在劇院買的爆米花。這種爆米花通常含有大量的黃油和鹽，可以在體內產生飽和脂肪。

如何提供健康的爆米花

• 使用特殊的蒸汽動力爆米花機： 這樣你的爆米花就不含添加的脂肪，鹽和糖。
• 使用健康的油：如果您想使用油，請使用對健康有益的油。椰子油是身體的不錯選擇，此外它還為爆米花增添了風味和香氣。
• 選擇有機產品：有機玉米種子將不含農藥和其他有毒殘留物。
• 使用它 拔頂 健康的：你不必總是用黃油作為爆米花的補充。嘗試嘗試 拔頂 其他如胡椒，巧克力粉，甚至肉桂粉。
• 加蔬菜：蔬菜和 爆米花？可能聽起來很奇怪的組合。但是，你可以嘗試烤蔬菜，如羽衣甘藍葉，菠菜或其他綠色蔬菜，直到酥脆。之後，將蔬菜粉碎成粉末，然後將其灑在你自己製作的爆米花上。
• 注意你的用餐部分： 雖然爆米花包含在低卡路里食物中，但您仍然需要維持一餐。嘗試將爆米花放入一個小碗中，然後再將其用於限制食用量。

結論

如果處理得當，爆米花可以是健康的便餐選擇。其低血糖指數和高纖維和營養成分使這種食物成為保持體重的完美零食。