內容:
- 醫療視頻: 足部按摩真能養生助健康？迷思大破解！【57健康同學會】第199集-2011年
- 各種類型的按摩及其對健康的益處
- 1.瑞典式按摩
- 2.香薰按摩
- 3.熱石按摩（熱石按摩)
- 4.深層組織按摩（深層組織按摩)
- 指壓按摩
- 6.泰式按摩
- 7.產前按摩
- 8.反射療法
- 9.運動按摩（運動按摩)
醫療視頻: 足部按摩真能養生助健康？迷思大破解！【57健康同學會】第199集-2011年
運動或活動後的身體疼痛最容易通過按摩來克服。按摩期間給予的壓力可以幫助放鬆緊張的肌肉，使身體變得更加放鬆。但顯然，不同類型的按摩也有不同的好處，你知道！
各種類型的按摩及其對健康的益處
1.瑞典式按摩
對於那些只想嘗試按摩或第一次體驗輕度身體疼痛的人來說，這種按摩適合您。這種瑞典式按摩療法通過使用長按摩技術，圓周運動，振動，按壓關節和身體的所有部位來完成。
這種最流行的按摩有助於放鬆緊張的身體肌肉，加速傷口恢復。在開始按摩之前，治療師通常會要求您先脫掉衣服，然後用布蓋住身體部位。
2.香薰按摩
香薰按摩實際上是瑞典式按摩的另一種形式。顧名思義，這種按摩使用香精油或所謂的精油，在按摩過程中分配到身體。
使用的精油可以使身體變得更加放鬆，甚至被認為有益於治療某些疾病。例如，薰衣草油被認為可以使睡眠更加安寧，同時緩解PMS症狀。
除了分配到身體外，您還可以藉助於通常在水療中心或按摩室提供的擴散器來吸入精油。這種類型的按摩通常每次需要60至90分鐘。
3.熱石按摩（熱石按摩)
熱石按摩又名熱石按摩非常適合身體嚴重肌肉疼痛的人。石頭的高溫可以幫助增加血液流動並減少肌肉緊張。
這塊熱石不僅貼在痛苦的身體部位。因為治療師會在按住熱石的同時按摩您的身體。這樣，熱量就會在整個身體中蔓延到最大程度。
對於那些想要按摩但患有糖尿病，高血壓，心髒病或靜脈曲張的人，首先應諮詢醫生以確定您的健康狀況。
4.深層組織按摩（深層組織按摩)
與瑞典式按摩相比，深層組織按摩或 深層組織按摩往往會對身體施加更大的壓力。這就是為什麼，這種按摩非常適合那些經歷慢性肌肉問題的人，如肌肉酸痛，受傷，腕管綜合症，骨質疏鬆症，以姿勢問題。
按摩技術將緩慢而深入地觸摸最深層的肌肉和結締組織。冷靜下來，這種方法很安全，按摩時不會讓你生病。
指壓按摩
與其他類型的按摩不同，指壓按摩是用手指，手或肘按摩來完成的。這種方法是為了刺激體內的指壓點，目標是增加能量流和恢復身體平衡。
這種按摩被認為有助於減輕壓力，保護您免受各種健康問題的影響，如關節炎，失眠，背部和頸部疼痛，骨盆疼痛和鼻竇。在做指壓按摩時甚至不需要脫掉衣服。
6.泰式按摩
泰式按摩是按摩和瑜伽療法的獨特融合，可為身體的能量線帶來壓力。在泰式按摩期間，您將與治療師一起做各種按摩。
您可能會被要求坐下，彎腰，向右或向左傾斜，吹出胸部，並在按摩過程中定位其他部位。這種方法可以減輕肌肉僵硬和背部疼痛，甚至可以治療平衡問題和偏頭痛症狀。
7.產前按摩
可以進行孕婦按摩，但請注意，只有擁有產前按摩許可證的特殊治療師才能進行。這種按摩有助於緩解身體疼痛，肌肉緊張，腳部腫脹，減輕懷孕期間的壓力。
給予的壓力往往是柔軟的，類似瑞典式按摩，所以你不必擔心，擔心這會危及你的寶寶。治療師通常會把注意力集中在經常在懷孕期間疼痛的下背部，臀部和腿部。即便如此，在決定進行產前按摩之前，仍請諮詢您的產科醫生。
8.反射療法
這種按摩非常適合那些想要按摩的人，但當某些身體部位被其他人觸摸時往往會感覺敏感或容易感覺到。這種反射療法更側重於腳和手 - 直到整個身體。
腳和手是身體的兩個部分，具有與器官或其他身體部位相連的穴位按壓點。通過按壓足部或棕褐色的一個點，您的神經系統將產生內啡肽，即快樂激素。結果，您會感到更放鬆，不再感到身體疼痛。
9.運動按摩（運動按摩)
對於那些經常在運動後受傷的人，運動按摩適合您。是的，這種按摩當然可以幫助您克服重複傷害並加快恢復過程。
此外，您還可以使用運動按摩來增加運動時的靈活性和耐力。給予的舒適感將使您避免壓力，焦慮和肌肉緊張。
有興趣一個接一個地嘗試嗎？
