內容:
- 醫療視頻: 【揚升症狀的最佳治療方法】發高燒，慢性頭痛，頸部疼痛，昏厥頭暈，脹氣，憂鬱症。
- 前驅糖尿病的原因是什麼？
- 前驅糖尿病的最初症狀是什麼？
- 如果您患有前驅糖尿病該怎麼辦
- 1.減肥
- 2.減少碳水化合物的攝入量
- 3.做糖尿病飲食
- 4.身體活動
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前驅糖尿病是糖尿病的早期預警。當血糖水平開始超過正常限度時會出現這種情況，但不會太高而不能歸類為糖尿病。
如果沒有立即預料到，前驅糖尿病的狀況可能是糖尿病，其非常容易發生各種危險疾病的並發症，例如心髒病，血管，腎，神經和眼睛。這就是為什麼早期識別前驅糖尿病的早期跡象，以減少完全患糖尿病的風險。
前驅糖尿病的原因是什麼？
到目前為止，前驅糖尿病的確切原因尚不清楚。然而，專家認為遺傳因素和家族史在預測的發生中起著重要作用。
此外，前驅糖尿病通常是由於不健康的日常飲食引起的，例如高糖，高卡路里，高脂肪和較少的纖維。缺乏身體活動 - 或很少移動和鍛煉也可能是導致這種情況的一個因素。
患有前驅糖尿病的人使他的身體無法有效地使用胰島素。有時這會導致過多的糖在血液中循環。現在，高血糖水平會導致嚴重的健康並發症，特別是對血管，心臟和腎臟的損害。
前驅糖尿病的最初症狀是什麼？
大多數人都沒有意識到他們是否正在經歷前驅糖尿病的症狀之一。在大多數情況下，當一個人開始意識到症狀時，病情已發展成2型糖尿病。
但是，有一些最常見的症狀可能是前驅糖尿病的早期跡象，即：
- 很口渴
- 經常排尿
- 視力模糊
- 很疲勞
如果您遇到上述任何一種情況，您必須保持警惕。特別是如果你有糖尿病和家族史 高血壓 並且超重。立即檢查您的血糖水平以確認這種情況。
如果您患有前驅糖尿病該怎麼辦
前驅糖尿病患者發展它的風險更大 2型糖尿病，即便如此，通過預測和處理正確的風險，這可以最小化。
運用健康的生活方式是一種方法 預防糖尿病並發症 更嚴重。您可以進行多種生活方式變化，包括：
1.減肥
研究表明，簡單的減肥 - 體重的5％至7％ - 可以預防或延緩糖尿病的發展。例如，如果您的體重為90公斤，那麼減掉約10公斤的初始體重可以幫助您降低患糖尿病的風險。
2.減少碳水化合物的攝入量
碳水化合物是最能影響體內血糖的營養素。你可以通過少吃碳水化合物來減少血糖和減肥。
避免食用精製碳水化合物，如白麵包，意大利面，米飯，薯片，蘇打水和其他類型的富含糖的食物或飲料。相反，增加非澱粉類食物的攝入量，如穀物，小麥，豌豆，玉米，馬鈴薯，小麥，糙米和芸豆。
3.做糖尿病飲食
糖尿病飲食的原則基本上是如何管理營養和營養需求的平衡部分，以免血糖水平迅速飆升。減少含有高糖的食物，選擇低熱量和無糖的甜味劑來預防糖尿病和控制卡路里攝入量。
別忘了，還要注意食物部分。請先諮詢您的醫生或營養師，以了解您的日常營養需求。
4.身體活動
身體活動不僅有助於控制體重，還可以幫助您更好地利用胰島素。胰島素是體內的天然激素，其功能是將葡萄糖轉化為能量。
此外，這種激素還有助於控制體內血糖水平（葡萄糖）。您可以定期進行有氧運動或重量訓練，每周至少3次，每次30至45分鐘。如果您沒有足夠的時間鍛煉身體，可以進行簡單的體育活動，如散步，騎自行車，游泳，園藝或其他任何您喜歡的活動。
