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腹部按摩是一種按摩療法，通常用於在一天的活動後呵護身體。特別是那些經常抱怨腹痛或消化問題的人，這種按摩可以幫助減輕它。來吧，通過以下評論了解其他胃部按摩的好處。
腹部按摩對健康有什麼好處？
根據美國按摩療法協會（AMTA），按摩療法對人類的身體，心理和社會健康產生積極影響。出於這個原因，許多人轉向按摩療法，以恢復他們的整體健康和健康。
具體來說，腹部按摩可以帶來的各種好處是：
1.緩解便秘
緊張的腹部肌肉容易使您排便也便秘。除了增加食用高纖維食物外，這種健康障礙也可以通過腹部按摩來克服。
發表在2016年胃腸病學護理期刊上的一項小型研究涉及兩組參與者，這兩組參與者均受到手術後便秘的影響。不同的是，一組進行了胃部按摩，而另一組則沒有進行腹部按摩。
研究人員發現，在腹部接受按摩的人感到便秘的症狀減輕了。他們還聲稱他們在按摩肚子後不需要花很多時間排便。間接地，腹部按摩的好處可以幫助平滑你的排便。
2.使消化系統平滑
最近發表在“臨床實踐補充療法”雜誌上的研究表明，腹部按摩的好處可以促進接受氣管導管手術的患者的消化系統。
氣管導管是一種呼吸管，插入患者的氣管以打開氣道，使空氣可以到達患者的肺部。
在患者經常進行腹部按摩15分鐘，每天兩次，持續三天后，發現該結果。消化不僅改善，它們還經歷胃液量，腹圍和排便持續時間的減少。
但是，仍然需要進一步的研究來證明這一點。
3.減少腸胃氣脹
對於那些經常出現胃腸脹氣的人，請嘗試克服腹部按摩。 2015年的一項研究發現，伴有腹部圓周運動的輕微壓力可有效地排出胃內的氣體和多餘的液體。
這也適用於經常因癌症治療的副作用而患有胃腸脹氣的患者。
如果您每天兩次腹部按摩15分鐘，持續三天，您就可以獲得這項福利。它不僅有助於清除胃中的氣體，腹部按摩的舒緩效果還可以減輕抑鬱症和焦慮症的症狀。
4.緩解PMS症狀
有些女性經常進行腹部按摩，因為他們認為這種療法可以緩解胃痙攣和其他PMS症狀。事實上，腹部按摩確實可以治療月經前的痙攣，你知道。
在月經前連續6天進行5分鐘腹部按摩的女性，與不進行腹部按摩的女性相比，往往會經常出現腹部痙攣。但是，仍需要更多的研究來證明這一點。
為了達到最佳效果，請使用薰衣草精油或其他精油，以幫助更快地緩解PMS症狀。來吧，了解精油的各種好處在第7條精油的益處健康如果你錯過了這是一個恥辱。
不要只按摩自己的胃，這是一種危險
雖然腹部按摩的好處是如此驚人，但有許多事情你應該注意。這種腹部按摩實際上是安全的，只要由經過認證和經驗豐富的治療師完成。
這意味著，專家不建議您在不了解具體技術的情況下按摩自己的胃。如果腹部按摩由傳統按摩師進行或在家中隨機進行，這可能是致命的。
腹部按摩的壓力太大會導致腹部瘀傷或肌肉損傷。這種情況稱為橫紋肌溶解症，即肌肉向血液中釋放過多蛋白質。結果，發生炎症，引起受累肌肉的疼痛，腫脹和虛弱。
為了讓您獲得最佳腹部按摩的好處，請確保您從經驗豐富且經過認證的專業治療師處獲得腹部按摩。對於那些剛接受過胃部手術或患有某些疾病的人，在進行腹部按摩之前，應先諮詢醫生。
