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醫療視頻: 相信自然療法含恨亡，這樣抗癌拿命換？！健康2.0 (完整版)
腹瀉確實是壓倒性的，特別是如果活動很擁擠。但是有各種各樣的家庭療法可以幫助你克服腹瀉，同時避免經常出現的其他問題，如脫水。引自 梅奧診所 和 WebMD表示，有一些簡單有效的家庭療法來治療你所經歷的腹瀉。
1.喝大量清澈的液體
你應該每天喝很多清澈的液體，如水，肉湯和果汁，並避免先飲用酒精和咖啡因。但即使你必須喝大量清澈的液體，你也應該逐漸這樣做。
你可以增加你每小時至少1升的液體1-2小時，如果你有大量的腹瀉，甚至更長。如果您患有腎臟，心臟或肝臟疾病並且必須限制液體，請在增加飲用量之前諮詢醫生。
2.嘗試逐漸吃半固體和低纖維食物
隨著排便恢復正常，你應該吃半固體和低纖維食物，如吐司，雞蛋，米飯或雞肉。但是，添加部分和攝入量應逐漸緩慢進行。
3.避免某些食物
因為你的腸道不能處理你通常會吃的食物，所以你應該避免食用某些食品，如加工乳製品，脂肪類食物，高纖維食物或含有大量香料的食物。
引自Best Health Mag，你也應該避免像原料一樣難以消化的食物。這些食物包括豆類，捲心菜或發芽的捲心菜。
當你開始改善時，你可以先吃易消化的食物。但是，仍有一些食物應該避免，例如：
- 在所有腹瀉症狀消失後長達48小時的辛辣食物，某些水果，酒精和咖啡因。
- 如果你吃口香糖，避免含有山梨糖醇。
- 腹瀉症狀消失後，避免使用牛奶3天。但是，你可以吃含有益生菌的奶酪或酸奶。
4.選擇含有益生菌的食物
益生菌含有一組活細菌，類似於身體消化系統中常見的健康細菌。益生菌可以增加健康細菌的數量，以抵抗消化道中的細菌。也可以使用益生菌補充劑，您可以選擇它們。這些有益細菌也可以在酸奶和奶酪中找到。
吃胡蘿蔔粥
胡蘿蔔是果膠的來源。你可以煮粥或胡蘿蔔湯，直到它變得光滑，然後再加一點水，然後倒入碗裡，就像嬰兒食品一樣。你每小時可以吃¼ - ½碗。
6.喝甜紅茶
你可以喝加糖的甜紅茶。熱水可以幫助補液，茶含有單寧收斂劑，有助於減少腸道炎症。
7.吃黑莓
您還應該吃富含單寧的黑莓，這些黑莓長期以來一直是一種常見的家庭療法。你可以製作黑莓茶，在1½杯水中煮1-2湯匙黑莓或黑莓乾葉子10分鐘，然後沖泡。每天喝幾杯幾杯。覆盆子茶也是一種選擇，因為它也有效地緩解了你的腹瀉。
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