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醫療視頻: 糖尿病人不能吃的食物有這5種
關於糖尿病的最常見問題是糖尿病患者是否仍能食糖。基本上，被診斷患有糖尿病並不意味著你根本不應該享用甜食和飲料。你可以，但限制數量，這樣你就不會錯過身體所需的其他重要營養素。畢竟，現在有許多不同的甜味劑可用於替代糖尿病。您可以選擇最適合您口味和口味的產品。
為什麼人造甜味劑比糖更好？
來自甘蔗的純糖，如糖和紅糖（紅糖）很快被身體吸收。因此，攝入過多的糖會增加血液中的葡萄糖水平。要控制血糖水平，你需要控製糖的攝入量。
或者，患有或有糖尿病風險的人可以選擇人造甜味劑。人造甜味劑以化學操作的方式加工，使卡路里和碳水化合物的含量非常低或甚至為零。因此，人造甜味劑不會導致血糖急劇增加或超重，如蔗糖。這樣，糖尿病患者仍然可以以最小的風險消費甜食和飲料。
各種糖代替糖尿病
糖尿病有各種類型的糖替代品。原因是人造甜味劑產品之間的差異，不同的性質和含量。您需要了解市場上提供的人造甜味劑的類型。查看以下完整信息。
1. Sukralosa
Sukralosa是一種人造甜味劑，其味道比普通糖甜約600倍。但是，不要擔心，因為你的身體會吸收很少的sukralosa含量。卡路里很低，這些人造甜味劑被稱為非營養性的。三氯蔗糖很容易獲得，因為有許多產生這些人造甜味劑，例如Tropicana Slim。
2.糖精
糖精是人造甜味劑的先驅，已有一個世紀的歷史。這種人造甜味劑的味道比普通糖甜300-500倍。值得注意的是，最近有許多研究表明服用糖精會導致超重的副作用。然而，到目前為止，食品和藥物監督管理局（BPOM）仍然允許以合理的劑量使用糖精。
甜葉菊
甜葉菊是糖尿病替代糖組的新手。這種人造甜味劑是從生長在熱帶和亞熱帶國家的甜葉菊植物中提取的，其中一種是印度尼西亞。所以，如果您能從甜葉菊中找到各種甜味劑產品，請不要感到驚訝。甜葉菊甜味劑不含卡路里和糖，使糖尿病患者安全。
阿斯巴甜
人造甜味劑阿斯巴甜，熱量非常低，不含糖。然而，它的味道比普通糖甜200倍。然而，BPOM提醒患有或有糖尿病風險的人不要過度食用阿斯巴甜。您仍應保持有限量的人造甜味劑消耗量，即每公斤體重50毫克。也就是說，如果你體重50公斤，一天你不建議消耗超過2,500毫克或2.5克阿斯巴甜。
5.乙酰磺胺酸鉀
在印度尼西亞的包裝食品和飲料產品中經常添加的一種人造甜味劑是asesulfam鉀或asesulfam-k。根據BPOM的建議，你不應該消耗asesulfam-k超過每公斤體重15毫克。如果你體重50公斤，避免每天攝入超過750毫克的人造甜味劑。
