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醫療視頻: 國寶演員「小明明」跌倒驟逝，兩大「致命原因」曝光...6步驟降低家中長者跌倒風險！
與兒童，青少年或成年人相比，墮落的父母是經常引起擔憂的事件。您跌倒的風險隨著年齡增長而增加。墮落是父母進入急診室的最常見原因。 疾病控制中心 （CDC）指出，每年至少有三分之一的成年人年齡在64歲及以上。雖然大多數跌倒傷害沒有嚴重影響，但跌倒仍然是髖部骨折和頭部受傷的主要原因。在這種情況下，造成的傷害將使一個人難以返回日常活動並獨立生活。不幸的是，幾乎一半的人不會去看醫生或告訴他們的家人。
跌倒可能對老年人構成危險的威脅，但這種情況是衰老過程無法避免的影響之一。幸運的是，通過一些簡單的預防措施，您可以降低跌倒的風險。
需要做些什麼來防止父母墮落
1.保持活躍
保持身體活躍是降低跌倒風險的最簡單方法。定期進行體育鍛煉有助於在衰老過程中保持身體肌肉和腿部的力量。老年人保持活躍並避免被動生活方式非常重要。可以做的運動是步行或做瑜伽，避免對於老年人來說太重的運動。
2.注意出現的症狀
在跌倒之前，通常老年人會表現出不平衡的症狀。認識到以下跡象可能有助於您避免父母墮落和住院的風險：
- 走路不平衡。在不平坦的表面上行走時的不平衡會增加跌倒的風險。您的醫生可能會建議理療或使用助行器。
- 視力問題 視力下降會使老年人難以看到阻擋道路的物體。視力受損也會影響平衡。每年檢查一次眼睛，看看是否有需要解決的視力問題。
- 藥物副作用。 服用的藥物可以提供影響平衡的副作用，例如高血壓，利尿劑和 抗組胺藥，這些藥物可引起頭暈或失去平衡。始終注意並與您的醫生討論您正在服用的藥物。
3.建立一個安全的房子
您年老時留在家中的安全的關鍵是適應和認識最好的生活環境。許多老年人害怕並且在家中擺脫東西以創造更多空間，但這實際上會增加跌倒的風險。修改你的家可能是一個更好的選擇。以下是普通房屋中容易跌落的幾個地方：
- 浴室. 浴室是一個冒險的地方。洗澡時，我們可能不得不進行可能破壞平衡的動作。您可以在淋浴期間添加椅子以及在浴室扶手。
- 地板不平整。不平的地板和地毯會導致平衡問題。擺脫地毯和修復受損的地板將降低跌落的風險。
- 廚房. 在廚房工作需要很多位置和機動。重新安排廚房以免打擾您的動作將非常有幫助。
- 房間光線不足。在黑暗的房間裡看到的能力會隨著時間的推移而減少。添加照明源可以降低跌落的風險。
- 樓梯。在梯子上添加手柄可以提高安全性和信心。
4.報告是否下降
許多老年人認為，通過報告他們已經墮落，他們可能會失去獨立性。但是，請記住，通過不報告您已經摔倒，您不能儘早得到醫生的治療。此外，你再次跌倒的可能性會增加。諮詢醫生可以幫助您採取盡可能最佳的生活方式。
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