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醫療視頻: 8個跡象表明你是一個不健康的人
當身體失去的水多於飲用水時，通常會出現缺乏體液或脫水的情況。大部分身體的水分都是通過以汗液形式釋放的皮膚而消失的。脫水的原因很多 - 其中一些可能是您從未預料到的。
脫水有什麼症狀？
輕度脫水的情況很常見，但並不總是引起明顯的症狀。嚴重脫水的症狀僅在身體的大多數細胞開始缺乏水分並且在一段時間後未被替換或稱為中度脫水時才出現。輕度至中度脫水可能引起的一些症狀包括：
- 點頭
- 口乾
- 口渴
- 有點尿流
- 有點眼淚
- 便秘
- 皮膚乾燥
- 頭暈或頭痛
雖然中度至重度脫水的症狀可能會導致以下症狀：
- 感到口渴
- 不出汗
- 低血壓
- 心臟快速跳動
- 呼吸太快了
- 發燒
- 皺紋的皮膚
- 眼睛看起來凹陷
- 黑尿
即使有各種症狀，但由於我們認為飲用水足夠，因此往往無法實現脫水。事實上，脫水的原因並不像沒有喝足夠的水那麼簡單
導致脫水的各種健康狀況
脫水通常發生在高溫環境中工作，並且由於燒傷，腹瀉和其他消化道感染而發生或經歷健康問題並且經歷嘔吐和發燒的症狀。
但事實證明，還有其他一些導致脫水的情況，您可能永遠無法實現，包括：
糖尿病
患有糖尿病的人，特別是如果他不了解糖尿病，將更容易脫水。糖尿病的狀況導致脫水，因為身體將總是試圖通過比正常更頻繁地去除尿液來平衡過多的血糖水平。
經期
荷爾蒙雌激素和孕激素會影響體液水平。當兩者都經歷變化時，例如在月經期間，需要定期耗水以保持身體水分。此外，如果釋放過多的血液，則可能大規模地發生液體流失。
服用某些藥物
某些類型的藥物通過增加排尿頻率而產生副作用，其中一種是高血壓患者消耗的利尿藥物。其他因噁心引起腹瀉和嘔吐的藥物也有可能釋放多餘的體液。
酒精消費
飲酒的一個作用是防止抗利尿激素的作用重新吸收已經消耗的液體。酒精還具有利尿作用，使得液體更容易進入膀胱而被去除。這兩種方法都可以顯著降低體液水平。此外，酒精可以使人消耗更少的水，因為感覺口渴和疲勞的能力下降。
應力
由於腎上腺激素和壓力條件引起的醛固酮激素水平降低，身體可能失去控制液體和電解質的能力。當經歷慢性壓力時，飲用水的消耗可以克服脫水一段時間，但控制壓力可以幫助調節液體和電解質的功能。
低碳水化合物飲食
碳水化合物是一種與水一起儲存的營養素，這就是為什麼在接受碳水化合物飲食後浮動體重會顯著下降的原因。但減少碳水化合物的比例意味著體液水平也會降低。
炎症性腸綜合徵（IBS）
炎症性腸綜合徵（IBS）是一種引起腹瀉和噁心的疾病。此外，食物觸發IBS是一種含有大量水分的食物。減少被認為引發IBS的食物的攝入可導致身體獲得較少的液體。
懷孕和哺乳
懷孕條件使人需要比平時更多的液體，特別是如果懷孕期間的液體因孕吐而浪費。此外，當母乳喂養時，身體的含水量也會隨著電解質，蛋白質和其他營養成分而減少。
住在高地
當您處於較冷的高原時，您的身體會適應增加呼吸頻率和尿量。需要這兩個過程來平衡氧氣水平，以便通過呼吸水蒸氣和排尿釋放更多的液體。
晚年
年齡較大的人會因為感到口渴或飢餓的能力下降而更容易脫水。老年人也更難以感覺到脫水的症狀，並且如果他們一天沒有攝入足夠的水，則更容易忘記或者沒有意識到。
