為什麼，沒有風扇，我無法入睡？

每個人都有不同的睡眠習慣，以便睡得好。有些人在他們入睡之前搖晃腿，甚至有些人整晚都要和粉絲一起睡覺。是的，除了避免發熱之外，有些人只是為了從發動機的聲音中獲得安慰而使用風扇睡覺。即使沒有粉絲，很多人都抱怨他們無法入睡。

風扇噪音可以幫助您更好地睡眠

對於一些人來說，睡在風扇上是必須的。有這種習慣的人認為在床邊全速旋轉的風扇機可以幫助他們更好地睡覺。究竟是什麼，沒有粉絲就無法入睡的人的大腦會發生什麼？

來自Sleep Train床墊公司的睡眠專家Kelsey Allan說，習慣在風扇上睡覺的人會喜歡這種感覺白噪聲，就像覆蓋sepktrum上所有顏色的白光一樣， 白噪聲 涵蓋人類聽覺中的所有聲音頻率。

事實是 白噪聲 不僅靠電力生產。其他聲音，如蟋蟀和大雨也可以產生類似的效果。這種效果最終為人類提供了舒適感，幫助他們入睡。

發表在“美國心理學會”雜誌上的研究表明，風扇機的聲音可以幫助人們入睡，因為它受到睡眠的影響 睡眠主軸 在大腦中。 睡眠主軸 在REM睡眠期間出現的神經活動激增，並且每晚都會繼續靜止。

發表在“當代生物學”雜誌上的其他研究表明人們的體驗 睡眠主軸 往往有能力比那些從未經歷過噪音的人更好地降低噪音 睡眠主軸，這種能力受到丘腦的影響，丘腦是大腦的一部分，用於傳達與意識，睡眠和警覺有關的感覺和運動信號。丘腦將抑制令人不安的聲音，使人不會從睡眠中醒來。

科學期刊PNAS發表的另一項研究也表達了同樣的觀點。通過使用技術 光遺傳學 （光和遺傳控制）影響生產睡覺紡錘在老鼠中，研究人員發現它有所改善睡覺紡錘在睡眠中與增加NREM週期或 深度睡眠，一個人不夢想睡覺的狀況。

這就是研究專家指出的原因 睡眠主軸 對於有失眠等睡眠問題的人來說，這是一個解決方案。

除了得到效果 白噪聲 從風扇引擎來看，風扇也可以降低你的體溫。來自米歇爾神經科學中心的神經學家和睡眠醫學領導，紀念赫爾曼伍德蘭茲醫學中心，博士凱文加夫尼透露，涼爽的氣溫也是沒有風扇就無法入睡的原因。