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醫療視頻: Sara的健康自己來47-為什麼月經來時容易生病？
所有女性每個月都會經歷月經。然而，每個月月經也總是伴有腹痛，有時甚至會使身體虛弱，使其易患疾病。如果你經常遇到這種情況，你會想到一些問題：實際上，是什麼原因導致女性在月經期間容易生病？
為什麼女性在月經期間容易生病？
對於大多數女性來說，月經很容易瞬間改變情緒。怎麼沒有？當你經歷月經時，你的身體突然變得虛弱，你的胃感到疼痛，有時它甚至會降低你身體的健康，也就是說它變得容易患上疾病。
頭痛，發燒，流感和咳嗽是女性在月經期間經常遇到的一些情況。最後，它會讓你整天胡思亂想，因為它會干擾所有整齊排列的計劃。
如果您遇到這種情況，請不要先恐慌。根據博士Nieca Goldberg是紐約大學朗格醫學中心Joan H. Tisch婦女健康中心的醫學主任，身體狀況疲弱，導致月經疼痛，這是由於體內荷爾蒙的變化所致。
因為，進入月經期，體內激素雌激素水平降低。事實上，雌激素在幫助激活調節疼痛的大腦部分方面起著重要作用。這就是為什麼，體內雌激素水平越低，大腦減輕疼痛的能力就越弱。
除此之外，還有其他觀點認為，月經期間女性容易引起疼痛的原因是前列腺素的釋放，即在月經期間引起子宮收縮以排出血液的化學物質。
體內前列腺素的產生通常會增加到月經期，目的是將血液推出子宮。那麼，前列腺素的這種增加會引起胃痙攣，腹瀉，噁心，嘔吐和其他不適。
此外，前列腺素也被認為具有體溫升高和降低的份額。也許這是導致女性在月經期間發燒的原因之一。
如何預防月經期間的疼痛？
實際上，只有經期出現的疼痛會在月經結束後恢復並消失。但是，如果你想防止疾病的發生，使身體在月經期間保持健康，那就沒有錯。你可以做的一些方法是：
1.了解你的月經期
你可以做的第一步是防止疾病進入你的月經期，就是要認清你的月經模式。所以你必須知道你的月經週期何時開始，當身體通常開始減弱直到那時你生病了。
博士美國亞利桑那州梅奧診所的神經病學助理教授Rashmi Halker解釋說，經常月經週期的女性會更容易預測疼痛的發作，這樣你就可以在突然出現身體虛弱之前做好準備。
2.吃有營養的食物
當你吃健康的食物來源時，它不僅為身體提供能量，而且還為身體的細胞和器官提供良好的營養。簡而言之，來自食物的充分營養成分可以幫助在月經前保持身體健康。
不僅如此，通過注意食用的食物，它可以幫助您預防發生食源性疾病的可能性 - 例如胃痛和腹瀉。
3.服用維生素
服用維生素可以預防月經期間的疼痛。因為，維生素可以幫助滿足食物來源可能無法滿足的身體營養需求。
此外，幾種維生素 - 如維生素C和E - 也可以幫助增強免疫系統的抵抗力，從而可以支持預防疾病。
4.充分休息
不可否認的是，優質睡眠不僅在日常表現中起著重要作用，而且還能使身體保持健康狀態。
因為，沒有意識到，睡眠有助於身體維持激素平衡，可能在月經前改變，保持免疫系統，以保護身體免受感染和其他有害物質。
因此，重要的是要開始睡覺和按時醒來，不僅在月經前，而且每天。
