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醫療視頻: 看完你還喝不喝咖啡？這12個咖啡的驚天大秘密，看完我徹底震驚了！！！(小陳世界)
你是咖啡迷嗎？你什麼時候經常喝咖啡？一項研究表明，喝咖啡的有效時間不是早上。如果你喜歡在早上喝咖啡，這個事實會改變你的咖啡觀看習慣。
為什麼我們必須在合適的時間喝咖啡？當然，您可以感受到最大的好處。如果你在錯誤的時間喝咖啡，你知道的咖啡的好處很多，你不會得到。如果是這樣的話，那將是一種恥辱。這是喝咖啡的最佳時間。
知道體內激素皮質醇的產生
您必須在需要時服用藥物，以及含有咖啡因的咖啡。當你的身體確實需要時，你需要咖啡因。如果你在身體不需要咖啡因時將咖啡因放入體內。你有什麼感受？當然答案是否定的。
激素皮質醇是我們身體產生的重要激素之一。皮質醇是由兩個腎上腺（一個位於每個腎臟）製成的激素，這對生命非常重要。激素皮質醇也被廣泛稱為應激激素，因為當身體在身體和情緒上都經歷壓力時，這種激素會更多地產生。
激素皮質醇在人體新陳代謝中使用糖或葡萄糖和脂肪起到提供能量的作用。此外，激素皮質醇的作用是控制可能受感染，傷害，劇烈活動以及身體和情緒壓力影響的壓力。
當你感到受到威脅時，大腦的一部分會打開身體的警報。然後，這將觸發腎臟上方的腎上腺釋放腎上腺素，這與激素皮質醇一起。在正常情況下，皮質醇的最高激素水平在上午8點到9點達到峰值並且將進一步降低。當你的皮質醇激素減少時，這就是咖啡中需要咖啡因的時候。
什麼時候喝咖啡最有效？
如果你已經知道你的激素皮質醇產量何時達到最高水平。當然，你已經知道這種激素的產生達到最低水平或體內減少的答案。咖啡因不會增加激素皮質醇的產生，但當產量減少並影響你時，可以取代這種激素的作用。咖啡可以讓你興奮的原因是咖啡因對大腦的影響。咖啡因不僅可以作為興奮劑，還可以抑制腺苷受體。這種影響可以讓你更有活力，感到更加興奮。
來自貝塞斯達健康科學大學的Steven Miller進行的一項研究表明，激素皮質醇的產生將經歷一個週期，激素皮質醇產生達到其最高峰的時間是早上8點到9點，凌晨12點到11點。每個人都有不同的周期，但平均而言，他們將在這幾個小時體驗到最高的皮質醇激素產量。
所以，你喝咖啡的最佳時間是，當你的激素皮質醇產量開始下降時，恰恰在我們知道這個詞的那個時刻 茶歇， 在9:30至11:30之間，13：30和5:00之間現在，您可以選擇改變咖啡飲用習慣的時間，以便從一杯咖啡中獲得最大的收益。
