喝咖啡後搖晃？也許你過量服用咖啡因

內容:

• 是什麼原因導致身體或手在喝咖啡後顫抖？
  
• 在一天仍然安全的情況下，你喝咖啡多少次？
  
• 咖啡因過量的症狀
  

對於一些人來說，沒有咖啡就不可能度過一天。咖啡已經成為許多人喜愛的飲料，因為它具有強烈的香氣和強大的功效，可以讓人精神煥發。但是，喝咖啡後甚至會發抖。兩者都只在手上或全身發抖。這是正常的還是危險的？這是解釋。

是什麼原因導致身體或手在喝咖啡後顫抖？

咖啡確實是一種有益健康的天然飲品。然而，在你體內，咖啡中的咖啡因含量可以作為一種興奮劑。這種興奮劑藥物負責刺激大腦中樞神經系統。中樞神經系統本身就是所有身體機能的指揮中心。所以，喝咖啡確實會對你的身體造成各種副作用。

其中一個是喝咖啡後手或全身顫抖。通常，如果你一天喝了很多（過量）咖啡或含咖啡因的飲料，就會發生這種情況。然而，一些對咖啡因非常敏感的人即使只喝一點也會經歷這些副作用。特別是如果您有某些健康問題，如焦慮症。

喝咖啡後你會發抖，因為咖啡因會向中樞神經系統發出信號，以便更加努力地工作。結果，你的肌肉會因為收縮而不受控製而移動。這就是讓你的手或整個身體顫抖的原因。

基本上，喝咖啡後發抖並不危險。如果咖啡因被身體完全消化，這些副作用通常會自行消失。但是，如果顫抖不停幾個小時，請立即尋求醫療幫助。

在一天仍然安全的情況下，你喝咖啡多少次？

停止搖晃的最佳方法是在症狀出現時立即停止喝咖啡。此外，為了防止手和身體顫抖，你應該在一天內減少咖啡因的劑量。

根據梅奧診所健康研究中心的數據，對成人來說仍然安全的劑量是每天400毫克（mg）的咖啡因。但是，您可能對咖啡因非常敏感，因此單獨使用200毫克劑量會引起各種副作用。

劑量為400毫克等於四杯咖啡。但是，請記住咖啡因不僅存在於咖啡中。茶，巧克力，軟飲料和能量飲料也含有高濃度的咖啡因。因此，你應該每天限制喝兩杯咖啡。

咖啡因過量的症狀

除了喝咖啡或其他含咖啡因的飲料後發抖，如果您經歷過以下咖啡因過量的各種症狀，您也應該小心。

• 頭痛或偏頭痛
• 失眠（睡眠困難）
• 激動
• 容易生氣或感覺 心情不好
• 來回小便
• 肚子疼
• 心悸