內容:
- 醫療視頻: 咖啡一定要這樣喝才健康！ 燃燒脂肪，有效降低膽固醇, 改善糖尿病和預防心臟病！語音文章
- 陽光對身體的重要性
- 身體缺少陽光會有什麼危險？
- 1.容易心情不好
- 2.體重增加
- 3.增加患心髒病和癌症的風險
- 4.骨痛
- 5.容易生病
- 6.難以入睡
- 7.易患關節炎
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你是那種在房間外感覺很熱的人嗎？或者像大多數人一樣，特別是那些住在大城市的人，你寧願避開陽光，也不要在涼爽的房間裡避難？避免曬傷是美味的。然而，事實證明，缺乏陽光對健康有害。
陽光對身體的重要性
Tubh不能單獨產生維生素D.同時，從食物中攝取維生素D還不足以滿足您的日常需求。陽光可以為身體提供額外的維生素D攝入量。
在體內，需要維生素D來吸收食物和飲料中的鈣和磷酸鹽。兩種類型的礦物質對於維持健康的骨骼，牙齒和肌肉非常必要。因此，如果你從未離開房間並且完全沒有陽光，那麼你更容易患維生素D缺乏症。
身體缺少陽光會有什麼危險？
陽光少，風險不僅僅是缺乏維生素D.沒有足夠的維生素D，您更容易患上各種嚴重的並發症或疾病。想知道其他影響嗎？繼續閱讀以下評論。
1.容易心情不好
誰會想到更少的陽光可以讓你 心情不好？根據美國老年精神病學雜誌的一項研究，缺乏陽光的人變得容易患抑鬱症或感到抑鬱。因為太陽確實會影響你體內荷爾蒙的平衡。
2.體重增加
為了維持你的新陳代謝和消化系統，身體需要一種叫做一氧化氮的化合物。該化合物存在於來自太陽光的紫外（UV）輻射中。
如果你缺乏一氧化氮，你的身體將更難控制你的食慾，所以你會吃更多。隨著時間的推移，你的體重會增加，你可能會超重。
3.增加患心髒病和癌症的風險
缺乏陽光對慢性病風險的影響似乎難以置信。但顯然哈佛大學公共衛生學院的專家發現，太陽缺乏維生素D會使你患心髒病，乳腺癌和前列腺癌兩倍。
冷靜下來，你真的不需要在炎熱的太陽下曬太久。花一分鐘時間，離開房間約15分鐘，天氣晴朗時在戶外享受日光浴。
4.骨痛
通常，很少得到陽光的成年人會報告一般的抱怨，即周圍的骨骼和肌肉疼痛。這種抱怨可能在早上變得更糟。那麼，這種骨痛可能是由缺乏維生素D或鈣引起的。兩種都可以通過在陽光下曬日光浴幾分鐘而不用防曬霜來預防。
5.容易生病
根據波士頓大學醫學中心的專家博士的說法邁克爾·霍利克，缺乏陽光會讓你容易受到感染和疾病的影響。這是因為來自太陽的紫外線輻射中含有的維生素D可以幫助你的免疫系統發揮作用。因此，缺乏維生素D會削弱免疫系統，使您容易生病。
6.難以入睡
您身體的每個器官都會根據晝夜節律或身體的生物鐘自動運作。這種生物鐘受到陽光的調節。如果你在一個有人工照明（燈光）的房間裡，你的生物鐘就會混亂，因為你不知道它是早上，晚上還是晚上。
在睡覺的時候，你根本不會感到困倦。因為身體並沒有真正收到信號，它是夜晚，是時候休息了。
7.易患關節炎
缺乏維生素D攝入的人更容易患牛皮癬關節炎（銀屑病關節炎）。 當免疫系統攻擊你自己的關節時就會發生這種炎症。 症狀包括關節疼痛，腫脹和皮膚或指甲的炎症。
