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您是否知道基因在您每晚經常進行的睡眠模式中發揮作用？有些人每晚可能需要不到6個小時的睡眠時間，而其他人則習慣每晚睡7個小時以上。嗯，你知道，每個人的睡眠習慣取決於遺傳因素的時間長短！請查看下面的完整說明。
一個人的睡眠模式受基因影響
發表在“分子精神病學”雜誌上的一項研究顯示，如果你每晚睡眠的數量可能略微依賴於遺傳因素。
這項研究是針對47,000名歐洲，美國和澳大利亞血統的人以及近5千名非洲裔美國人後裔進行的。他們確定了與每個人每晚需要的睡眠持續時間相關的兩種遺傳變異。然後研究人員回顧了以前的研究，以獲得有關這些遺傳變異的信
該研究的結果表明，有兩個DNA區域可能與某人通常睡覺的時間長度有關。 在先前的研究中，DNA區域與更好的葡萄糖代謝相關，並且具有較低的干擾風險 注意力缺陷多動，這是一種擾亂增加運動活動，導致一個人有一個不尋常的活動，並傾向於過度。
而與人的睡眠時間較少或短暫相關的其他DNA區域往往會有抑鬱症和精神分裂症的風險。
睡眠時間長，健康問題
以前的研究將過多和過少的睡眠與健康問題聯繫起來，如肥胖，糖尿病，高血壓，心髒病，精神病，甚至過早死亡。
例如，2013年發表於PLoS ONE期刊的一項研究發現，研究人員發現，睡眠時間少於6小時的人患2型糖尿病的風險比正常睡眠持續時間約7天的患者高出30％。每晚幾小時。
此外，疾病控制和預防中心的研究人員進行的研究發現，如果每晚睡眠時間少於6小時或超過10小時的人患冠心病，中風，糖尿病和肥胖的風險更高。與那些每晚睡7到9個小時的人相比。
研究人員不知道解釋睡眠持續時間與兩個確定的遺傳區域之間關係的基本機制，因此他們仍需要對DNA區域進行更詳細的研究。
研究人員推測，在與睡眠時間較長相關的第一個基因區域，它可以通過調節甲狀腺激素水平來影響一個人的睡眠模式。因為DNA區域位於PAX8基因附近，這與甲狀腺的發育和功能有關。
甲狀腺功能減退症患者甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素，容易出現過度嗜睡。嗯，雖然患有甲狀腺功能亢進症的人，即甲狀腺產生過多激素的情況，甚至可能會出現失眠症。
影響睡眠模式的其他因素
除遺傳因素外，睡眠的時間和持續時間實際上受環境因素的影響很大，例如生活方式，工作時間表和其他社會需求。現在這就是為什麼，對於一些不好的睡眠習慣，鼓勵一些人學習將睡眠習慣中的遺傳影響分開。
