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擁有一個理想的身體是許多人的願望。不幸的是，當你反思時，這種慾望就消失了;橘皮組織裝飾你的臀部，大腿，還有你的手臂。這種波浪狀皮膚的表面肯定會讓你急於消除它。那麼，擺脫橘皮組織的一種有效方法是定期鍛煉。但運動後，橘皮組織更糟糕。
怎麼會發生這種情況？不要擔心，請考慮以下評論，以便您可以正確擺脫橘皮組織。
為什麼運動會使橘皮組織變得更糟？
橘皮組織是經常出現在臀部，大腿和手臂上的波浪狀或皺紋狀皮膚的表面。對於某些人來說，這種情況可能會非常令人不安。放輕鬆，有很多方法可以擺脫橘皮組織。
簡單的方法是減少脂肪和高碳水化合物食物，增加蔬菜和水果的攝入量。雖然一種相當具有挑戰性但有效的方法是鍛煉，例如舉重訓練或有氧運動。兩者都被證明可以消除橘皮組織，因為減肥和血液循環變得更加順暢。因此，將脂肪儲存在皮膚表面更受控制。
不幸的是，有些人沒有獲得這些好處。他們甚至抱怨運動後脂肪團變得更糟。怎麼可能，是吧？
答案是博士進行的研究據Live Strong報導，Wayne Wescott。 Wescott解釋說，舉重或有氧訓練等運動可以減少橘皮組織的外觀。當運動後脂肪團惡化時，您的活動可能會出現其他因素，即脫水。
為什麼運動時脫水會使橘皮組織惡化？
脂肪團最初由纖維結締組織形成，其將皮膚連接到下面的肌肉以被拉下。這些脂肪細胞積聚在皮膚和深層結構之間，導致纖維結締組織增強，直到脂肪團最終在皮膚表面可見。
運動時，身體現有的液體會繼續減少。如果不更換體液，體溫會升高。事實上，體內水的功能之一是保持體溫平衡。漸漸地，如果你不立即更換丟失的體液，脫水的風險就會變得非常大。
當脫水發生時，皮膚中的脂肪細胞會上升到皮膚表面之上。這就是出現波浪狀皮膚或皺紋皮膚的原因。如果你有脂肪團並且在運動後脫水，那麼這種情況會使脂肪團變得更糟，這並不奇怪。
那應該是什麼？
為了在沒有脫水風險的情況下通過運動去除橘皮組織，這意味著你必須經常喝水。在運動之前，期間或之後，總是花時間休息和喝水。帶回飲用水，這樣你就不會缺乏液體，特別是如果你在炎熱的天氣裡做戶外運動。
除了飲用水，您還可以用水果代替您的液體需求。在休息時間吃水果。除了新鮮，吃水果還可以讓你有運動後的能量儲備和保持健康。
如果您的身體缺乏液體，重要的是要知道有什麼跡象。感覺疲倦，脈搏高，身體部位感覺局促，可能是脫水的症狀。如果您遇到這些症狀，請立即補充您的液體需求並在陰涼處避雨。
