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黎明時分，你的主要飲品是什麼？茶，牛奶，咖啡或水是一些類型的飲料，經常成為黎明時吃的伴侶。然而，有些人在黎明時選擇喝蜂蜜。無論是直接飲用還是與溫水或茶混合飲用。
兩種飲用蜂蜜的方法都很好，當然可以在禁食期間為身體提供健康益處。什麼，對吧？在這裡查看完整的評論。
黎明時喝蜂蜜的好處
1.增加身體的能量
在禁食期間，身體需要抵抗飢餓和口渴。再加上你可能活著的活動密度，讓身體必須更加努力地提供能量，作為你所有活動的支持。
那麼，除了通過食用健康營養的食物來滿足身體的能量需求外，您還可以在黎明時喝蜂蜜，以便在一天中儘早優化能量。
根據美國國立衛生研究院的數據，黎明時飲用蜂蜜多達一湯匙相當於攝入17克碳水化合物。這就是為什麼蜂蜜可以成為增加能源需求的正確選擇之一。
這是因為蜂蜜含有許多天然糖，如果糖，麥芽糖，葡萄糖和蔗糖。當它進入體內時，內容將被加工成卡路里，這可以依賴於在禁食期間的活動中增加身體的能量。
2.作為糖的替代品
在齋戒月份，您可能更經常吃各種類型的甜食。因為，在黎明和破壞快速，飲料和甜食通常用於增加體內的能量產生。
混合在食物和飲料中的糖確實可以增加卡路里，它不會為身體提供營養。時不時地，你可以嘗試其他替代品，如蜂蜜。
蜂蜜不僅可以給菜餚帶來甜美可口的味道，還可以減少過量食糖所帶來的不良影響。即便如此，重要的是要密切關注最佳的蜂蜜消費限制。
3.防止胃酸上升
對於那些患有胃酸反流或GERD的人來說，禁食月對您來說是一個挑戰。是的，因為在節食期間你會特別小心，以避免在禁食期間胃酸升高。
除了整理食物種類和定期飲食外，在黎明時添加蜂蜜到您的飲品清單中也有益於您身體的健康。
最近的一項研究表明，通過保護食道（食道）和胃，蜂蜜可以預防胃酸的增加。據“今日醫學新聞”報導，蜂蜜可以幫助降低GERD的風險，這可能引發胃部炎症和疼痛。
4.降低甘油三酯水平
在一整天飢餓和口渴之後，許多人在吃快餐時吃食物和飲料時感到困惑。這就是為什麼，不經常選擇吃所有類型的食物而不考慮健康影響的人。
而不是在體內充分營養，大量食用而不考慮其影響實際上會對健康產生適得其反的影響，其中之一可能引發體內甘油三酯水平的增加。特別是如果你是吃高脂肪食物的粉絲。
不能低估甘油三酯水平的增加，因為它可能導致糖尿病和心髒病。獨特的是，發表在“藥用食品雜誌”上的研究證明，定期飲用蜂蜜與降低甘油三酯水平之間存在關係。
5.緩解流感和咳嗽的症狀
由於缺乏維持健康的身體而進行的各種活動可以降低您的免疫系統。最終，這種情況會導致各種疾病，其中之一是流感和咳嗽。
如果病情在禁食期間攻擊身體，請不要擔心。原因是，一項研究表明，蜂蜜可以有效地減少夜間咳嗽，同時能夠改善睡眠質量，甚至類似於含有右美沙芬和苯海拉明（抗組胺藥）的咳嗽藥物。
經常在黎明時飲用蜂蜜或快速飲用，可以慢慢治療咳嗽和感冒。
