內容:
- 醫療視頻: Google用太多對大腦會有什麼影響? Google Effect | 啾來聊聊 第55集 | 啾啾鞋
- 1.壞：凌亂的睡眠習慣
- 好的：玩 電子遊戲 類型 行動
- 好：做冥想
- 好：經常鍛煉
- 5.不好：經歷慢性疾病
- 6.好：學習新事物
- 7.不好：吸煙習慣
- 8.糟糕：經常強調
醫療視頻: Google用太多對大腦會有什麼影響? Google Effect | 啾來聊聊 第55集 | 啾啾鞋
您是否知道您每天所做的習慣會改變大腦的形狀和功能，變得更好還是更差？這些習慣是什麼？
1.壞：凌亂的睡眠習慣
如果晚上睡眠不足，睡眠質量不好，你的大腦會逐漸縮小。在一項研究中指出了這一點，該研究根據他的睡眠習慣檢查了人的大腦的各種形式。發表在神經病學雜誌上的研究結果表明，低質量的睡眠會使人的大腦萎縮，這會影響大腦幾個重要部位的區域，如顳葉，頂葉和額葉，調節平衡，語言技能，計算能力，並在決策過程中發揮作用。
好的：玩 電子遊戲 類型 行動
男孩經常花時間玩 電子遊戲，如果他們花時間玩，不要被責罵 電子遊戲，因為事實證明，加拿大多倫多大學的研究人員進行了一項研究，發現了10個小時的遊戲時間 電子遊戲 與流派 行動 可以改變大腦的電活動。這種變化導致視覺能力和集中訓練的增加。
好：做冥想
阿拉巴馬大學的一項研究發現，經常與沒有這樣做的人一起冥想的人群中，大腦形狀存在差異。在這項研究中，據說每天連續8週冥想30分鐘可以增加大腦活動。不僅如此，大腦的某些部分也會擴大，如皮質，小腦和頂葉 - 顳部的部分。這將使學習和記憶能力增加，並且一個人能夠調節他的情緒。
好：經常鍛煉
就像肌肉一樣，大腦也需要接受訓練才能獲得“良好”的大腦形狀。只做簡單易行的運動，如騎自行車和跳躍30分鐘，每週做3次，可使腦海馬體積增加12-16％。體積的增加導致記住某人的能力增加。
一項研究已經對沖刺了3分鐘的人進行了語言測試。然後從這項研究中可以看出，參加體育運動的人比沒有運動的人的價值高出20％。
5.不好：經歷慢性疾病
患有慢性疾病的人，不僅要面對身體問題，還要降低大腦能力。由於感覺到疼痛，由於大腦的一部分受損而發生這種能力下降。當你感到疼痛時，你大腦皮層的整體部分仍然活躍。
因此，它總是活躍的並且在生病時使用 - 而慢性疾病會導致持續的疼痛 - 大腦的某些部分受損並且無法正常工作。影響，大腦功能被破壞，大腦衰退的能力，以及經歷失眠問題。
6.好：學習新事物
俗話說“如果你今天沒有學到新東西，就不要先睡覺”，如果你磨礪它，人腦也可以是一本百科全書或智能書。從研究結果可以看出，學習新事物刺激大腦形成記憶的新存儲區域並增加腦容量。就像學習一門新語言一樣，它會增加大腦灰質的面積。
7.不好：吸煙習慣
吸煙不僅會損害肺部器官，而且香煙中含有的尼古丁也會對大腦產生負面影響。該聲明得到了對43名主動吸煙者進行的研究結果的支持。研究人員從研究中進行了大腦中發生的代謝分析，並觀察了大腦的化學過程。然後，產生的結果是尼古丁減少了前扣帶皮層中的氨基酸，這是調節疼痛和快樂的大腦的一部分。
8.糟糕：經常強調
壓力對所有人來說都是自然而且共同的。但如果焦慮和壓力得不到妥善處理，有人會經歷抑鬱症並非不可能。有人經歷過抑鬱症，結果可以打破神經細胞之間的聯繫，這實際上有助於保持大腦的能力。此外，整體腦容量將減少。
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