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醫療視頻: 「我曾經會吸菸」正妹戒菸後的自白 這一切沒有你想像這麼難
戒菸可以改變您的健康和生活方式。戒菸永遠不會太晚，因為隨時都可以感受到戒菸的好處。例如，如果您在中年戒菸，或在您患有癌症和其他嚴重疾病之前戒菸，您將避免吸煙導致死亡的最大風險。有關更多信息，讓我們來看看戒菸帶來的以下好處。
7戒菸的好處
1.讓呼吸更輕鬆
如果戒菸，你可以更輕鬆地呼吸和減少咳嗽，因為你的肺活量在九個月內會增加10％。在20和30年代，除非你試圖跑步，否則吸煙對肺活量的影響可能不明顯。然而，人類的肺活量將隨著年齡的增長而持續下降。而在晚年，您的肺活量可以決定您是否擁有健康的身體，或者在老年時走路和爬樓梯時是否會出現呼吸短促的情況。
2.增加能量
在2-12週內戒菸的好處可以改善血液循環。這可以使所有身體活動，包括步行和跑步，變得更加容易。免疫系統也會被推動，讓你更容易對抗感冒和流感。體內氧氣的增加也可以減輕疲勞和可能的頭痛。
3.減輕壓力
在香煙中發現的尼古丁可以增加壓力。因為吸煙引起的壓力就像任何其他壓力一樣，所以很多人都錯了。因此，吸煙可以減輕壓力的說法是一個很大的錯誤。事實上，科學研究表明，戒菸者的壓力水平遠低於吸煙者。如果你意識到自己容易產生壓力，那就用健康的方式更換香煙來應對壓力。
4.提高性關係的質量
戒菸會增加血液流向身體，因此可以提高敏感度。戒菸的男性可以獲得更好的勃起，女性可以增加刺激，使性高潮更容易。許多人聲稱，不吸煙的人比吸煙者更有吸引力。
此外，不吸煙的人也更容易生孩子，因為通過戒菸，子宮內膜會增加，精子也會增強。此外，那些不吸煙的人流產的可能性較低。
5.讓肌膚看起來更年輕
戒菸的好處已被證明可以減緩面部衰老和皺紋的出現。非吸煙者的皮膚會獲得更多營養，包括氧氣。此外，戒菸還可以恢復吸煙者常常患有的蒼白皮膚和皺紋。
6.延長壽命
由於與吸煙有關的疾病，包括心髒病，肺癌和慢性支氣管炎，所有長期吸煙者中有一半早死。戒菸30歲的男性可以延長10年的壽命。戒菸60歲的人可以延長壽命三年。
換句話說，從戒菸中受益永遠不會太晚。沒有香煙煙霧不僅可以延長你的生命，還可以增加你的老年人免於疾病和快樂的機會。
7.保護親人
通過戒菸，您可以保護您的家人和不吸煙的朋友的健康。被動吸煙者（呼吸二手煙的人）也可能面臨患肺癌，心髒病和中風的風險。兒童也可能有患胸部疾病的風險，包括肺炎，耳部感染，哮喘和呼吸短促。與不接觸香煙煙霧的兒童相比，他們患肺癌的可能性要高三倍。
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