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醫療視頻: 【康健雜誌】6招穴道按摩，搶救睡眠品質
在睡覺之前，每個人必須有不同的習慣才能獲得高質量的睡眠，例如洗臉，刷牙或穿著睡衣換衣服。但是，沒有穿內衣，你有睡眠習慣嗎？
對於一些人來說，不穿內衣睡覺甚至沒穿衣服睡覺仍被視為禁忌。但事實證明，如果不穿內衣來保持健康，就會有很多好處。考慮以下好處
1.讓陰道呼吸
博士紐約Mount Kisxo的產科醫生和婦產科醫生Alyssa Dweck說，一般來說，生殖器區域在睡覺時不必關閉。然而，許多人仍然選擇使用內衣睡覺，因為他們不願冒險。
Dweck建議睡覺的原因是晚上不穿內衣，因為細菌和真菌喜歡在黑暗，潮濕和溫暖的地方繁殖。幾乎整天，生殖器區域都覆蓋著衣服和內衣 - 特別是如果穿的衣服不吸汗。這允許陰道刺激並使陰道濕潤。
因此，在睡覺時取下內衣可以是讓陰道呼吸的一種方法。此外，在努力維持生殖器衛生的同時。
2.保持精子質量
與女性相似，一些研究人員透露，使用緊身內褲會使睾丸不能自由呼吸，從而增加睾丸的溫度。特別是當你使用褲子睡覺時會導致血液流向睾丸。最後，這可以減少產生的精子量。這間接導致了 精子質量 太糟糕了
3.促進血液循環
當你決定在沒有內褲的情況下睡覺時，你已經減少了沮喪，摩擦甚至穿著狹窄褲子的風險 - 特別是在腹股溝。這肯定會影響血液循環，使血液流動更順暢。
4.降低感染風險
也許你認為在決定不睡覺時穿內褲時，它會為細菌創造一個完美的滋生地。但這個想法早就被忽視了。
計劃生育紐約市醫學主任Gillian Dean博士表示，沒有科學研究顯示裸露與陰道感染或陰道酵母菌感染等感染之間存在直接關係。不穿褲子睡覺會降低生殖器區域感染的風險，因為陰道或生殖器不會濕潤。
不要忘了，在睡覺前決定不穿內褲之前，你必須確保床墊和床的清潔。
5.睡得好
不穿內衣甚至裸體睡覺也可以是應對壓力的一種療法。因為，通過裸睡，你可以更自由地移動，而不必因衣服或其他東西而感到悶熱。這使睡眠更加輕鬆和健康。
6.使關係更加和諧
對於你和已婚夫婦來說，即使沒有內衣或裸體睡覺也會使家庭生活更加和諧。因為，你和你的伴侶會通過皮膚之間的接觸感覺更親密。這也會刺激體內催產素的產生，這會對情緒產生影響，使你和伴侶在性交過程中更容易放鬆。
