內容:
- 醫療視頻: 50 Things to do in Buenos Aires Travel Guide
- 母乳喂養的母親可以參加禁食嗎？
- 禁食期間母乳喂養會產生不良影響嗎？
- 在母乳喂養時安全快速運行的提示
- 1.滿足您的液體需求
- 2.滿足您的營養需求
- 3.確保你有足夠的休息時間
- 注意寶寶的變化
醫療視頻: 50 Things to do in Buenos Aires Travel Guide
齋戒月是穆斯林等待的月份。這項服務每年只能運行一次。因此，在任何情況下，許多人都願意禁食，包括母乳喂養的母親。雖然母乳喂養的母親需要大量的營養來支持寶寶的發育和成長，但在禁食期間仍然可以進行母乳喂養。在禁食期間母乳喂養期間應該考慮什麼？
母乳喂養的母親可以參加禁食嗎？
沒關係，但這一切都取決於你的能力和寶寶的能力。不要讓禁食實際上對您的健康以及嬰兒的發育和成長產生不利影響。也就是說，如果你在母乳喂養期間禁食，你必須密切注意你攝入的營養素。
在決定禁食之前，您可能需要考慮寶寶的年齡。嬰兒年齡仍然很小並且仍需要純母乳喂養的年齡與一歲的嬰兒不同，並且能夠吃除母乳以外的食物。
禁食期間母乳喂養會產生不良影響嗎？
如果運行良好，禁食不會對您產生不良影響。禁食時你不必擔心產奶量會減少。研究表明，短期禁食不會減少產奶量，但嚴重的脫水會減少產奶量。所以，確保你喝足夠的液體，以防止在禁食期間脫水。
與母乳的質量相同，禁食不會影響母乳的營養。您的身體將適應改變您使用卡路里和營養素生產牛奶的方式，從而保持母乳的質量。因此，您不必擔心禁食會對您的寶寶產生不良影響。但需要注意的是，你仍然需要吃大量的營養食品來幫助身體提供母乳生產所需的營養。
在母乳喂養時安全快速運行的提示
為了在禁食時保持寶寶對母乳所需的營養，你應該多注意你的食物攝入量。禁食期間可以採取一些措施來保持母乳喂養：
1.滿足您的液體需求
這對於保持ASI生產順利非常重要。根據您的體液需要調整液體攝入量，以避免脫水。你自己知道你的體液需要多少。快速打破時要多喝水，直到黎明時間讓身體保持水分。
如果你出現脫水的跡象，如感覺口渴，尿色深，很少排尿，感覺虛弱或想要暈倒，頭痛，你應該取消禁食，喝水和休息。
2.滿足您的營養需求
滿足營養需求對於保持母乳質量非常重要。確保在快速和黎明時分吃各種食物，尤其是鋅，鎂和鉀的需要。用碳水化合物來源（米飯，麵條，土豆），動物蛋白（肉，雞，魚，雞蛋），植物蛋白（豆腐，豆豉，豆類）和各種蔬菜和水果填充你的盤子。
禁食時，至少每天必須吃含有1800卡路里的食物。這對於確保身體獲得生產牛奶所需的能量和營養很重要。不要讓你逐漸體驗減肥（每月超過2公斤）。這意味著您無法滿足您的營養需求，並可能對母乳產量產生負面影響。
3.確保你有足夠的休息時間
足夠的休息對於防止您在禁食期間缺乏能量也很重要。白天需要一些時間睡覺以節省能量。禁食期間減少重度活動和運動。此外，天氣炎熱潮濕時待在家裡。
注意寶寶的變化
當您進行快速母乳喂養時，請注意您的寶寶是否因此而發生變化。寶寶可能沒有足夠的乳汁。寶寶沒有得到足夠乳汁的跡像是：
- 嬰兒尿布濕度較低
- 嬰兒的凳子呈綠色
- 嬰兒哭得更厲害，很難平靜下來
- 嬰兒減肥或不增重
