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Mengejan，或者也常見 ngeden，是你接受正常勞動時需要做的重要事情之一。
正常分娩是在不使用輔助裝置的情況下通過陰道分娩嬰兒的過程。正常勞動需要三個重要因素，通常縮寫為3P： 動力, 通道，和 乘客，也就是說，要正常生育，你必須有力量（動力）推;產道情況（通道）足夠;胎兒出生（乘客）不要太大，不能通過產道。
當你感到收縮時不要直接推
即使你不打算推動，推動的衝動通常表現為對骨盆底胎兒壓力的無意識反應。骨盆深處的抑鬱或胎兒運動將導致無法忍受的推動慾望。當你第一次體驗推動這種衝動的衝動時，很多女性都覺得這就像排便的慾望。
但是，當您打開產道時想要推動並不完美，請保持放鬆，並清除肺部的所有空氣。如有必要，請迅速呼氣以防止緊張。
您或您的伴侶可以要求護士或助產士檢查當前的開口。如果子宮頸仍然有一個厚的區域，你不應該蹲下或推，直到子宮頸完全打開。如果被迫，子宮頸實際上會膨脹並減緩分娩的發展。
雖然當你感到強烈的慾望時，有時難以避免緊張，但最好是在宮頸完全暴露之前延遲衝動。
什麼時候開始推？
在每次收縮時，嬰兒將被進一步向下推，導致產道開放。當產道伸展10厘米寬時，開口被稱為完全開放，這意味著開口是完美的，嬰兒準備好離開子宮。
當它處於這個階段時，由於子宮收縮引起的胃灼熱會更快更長，大約2-3分鐘。胎兒的頭部下降到骨盆空間並壓縮骨盆底的肌肉，使其反射向前推進。
這種推動的衝動可能類似於想要排便的感覺，其特徵是開放的肛門。當你開始緊張時，胎兒的頭部將開始出現，而外陰（陰道嘴唇）打開，會陰伸展。
你會感到會陰部的壓力很大。這會陰肌是有彈性的，但你可以指望醫生或助產士切會陰（或稱會陰切開術），然後這樣做，目的是防止由於嬰兒的壓力導致會陰被迫撕裂。
什麼時候停止推？
過度緊張的過程一直持續到嬰兒的大部分頭部開始出現或被稱為 加冕，您會感覺到底部的生殖器組織感覺很熱。
此時，你應該停止推動，讓生殖器和會陰（陰道口和肛門之間的肌肉）慢慢地伸展開始出現的嬰兒頭部。這很重要，因為如果你繼續推動和推動，就有可能撕裂或分娩過快。
當伸展發生時，你感覺到你的生殖器的熱感是一個明確的信號，你應該立即停止推動。醫生或助產士會指示並告訴您何時推動以及何時停止。
你怎麼推？
一旦子宮頸完全打開，您可能會感覺到隨著收縮的到來立即推/推的衝動。但是有些女性在收縮後短暫休息時會感到有衝動。這種差異受到嬰兒摔倒的數量和速度，嬰兒在骨盆中的位置和位置以及您的身體姿勢的影響。
如果您已經處於完全開放階段，請在每次感受到推動的衝動和慾望時開始推動。通過推動推動您的寶寶，並在推動推動消失後，輕輕地呼吸，直到下一次推動或直到收縮消退為止。
每次收縮時可能會推動3-5次，每次治療持續5-7秒。在收縮的時間滯後，利用這個機會放鬆和放鬆。
這種類型的攪動稱為“自發鼓勵”。也就是說，你會自發地反應推動的衝動。如果分娩正常並且您沒有麻醉，建議使用此類型。
緊張的過程將在每次收縮時繼續，直到嬰兒的頭部幾乎退出。此時，醫生或助產士會告訴您停止推動嬰兒可以慢慢地通過生殖器出來。
如果你用硬膜外麻醉來麻醉疼痛
如果麻醉劑（例如硬膜外麻醉劑）完成麻醉可以消除想要推動的感覺，以及你有效推動的能力，則不可能進行自發性治療。
如果您通過麻醉來減輕疼痛，那麼陪伴您的助產士或護士會在何時以及如何推動時發出信號。這被稱為“引導式鼓勵”。
