內容:
醫療視頻: 連醫生都羨慕，身體有這4大特徵，說明你特別健康！能活到百歲！
即使你剛爬上樓梯一段時間也容易感到疲倦？在天氣炎熱的時候走路一段時間容易感到虛弱？這可能是因為身體不適合。許多人可能無法保持健康。很少做運動，花很多時間睡覺或坐著。事實上，身體健康對於支持您每天的生活以及改善您的健康非常重要。
什麼是健身？
健身是一系列可以改善身體活動的身體素質。身體健康本身由各種成分組成，所以如果只是一目了然就不容易說某人有良好的健康狀況。健身中的一些組成部分，即：
- 心肺健身 （心臟和肺部）顯示您的身體在活動期間通過血液循環和呼吸系統提供能量的能力。
- 肌肉力量顯示了在活動期間肌肉能夠保持強壯的肌肉能力。
- 肌肉耐力顯示肌肉在沒有疲勞的情況下繼續保持強大的能力。
- 身體成分顯示你的身體成分，包括肌肉，骨骼，水和脂肪的數量。
- 靈活性 （靈活性）顯示關節可以做的運動範圍。
您可以從每個組件的執行情況中了解您的健康狀況是否良好。例如，有多少動作 俯臥撑 或 仰臥起坐 你生產的東西，直到你感到疲倦，這是衡量你的肌肉的力量和耐力。或者，您需要在2.4公里或1.5英里的距離內運行多長時間才能顯示您的心臟健康狀況。
為什麼保持身體健康？
每個人的身體健康必須是不同的。這受到各種因素的影響，例如生活方式（包括身體活動），肌肉組織，遺傳和整體健康。運動越多，身體的健康狀況就越好。
因此，如果經常運動的肥胖人群比瘦人更健康，更健康，但從不運動，那就別搞錯了。
保持身體健康可以保持整體健康，防止各種疾病，如心髒病和糖尿病。從預防報告，健康水平可以確定您心臟衰竭的風險程度。這在2013年美國心臟協會的護理質量和結果研究科學會議上提出的研究中得到了闡述。
常規鍛煉可以保持身體的新陳代謝清醒，因此可以避免增加多餘的體重。此外，定期運動時血液循環也可以順利進行，從而降低患心髒病的風險。常規運動還可使身體更加靈活，肌肉更強壯，不易受傷。
身體不適合有什麼跡象？
當你容易疲倦和活動後身體虛弱時，你可能會覺得自己的身體不適合。實際上，可以通過對各種組件進行各種測量來確定健康水平。如果沒有被測量，就不能看到一個人的身體健康。
但是，如果您遇到以下跡象，您可能會有一個不適合的身體：
- 運動後肌肉會感到疼痛或僵硬，不舒服。
- 具有有限範圍的關節運動或不太靈活的身體。
- 運動時容易受傷。
- 運動時容易疲勞。
- 經常困，因為大腦缺氧。
- 在運動時容易喘氣甚至胸部感到疼痛。
- 經常難以入睡。
- 消化不順暢，因為身體的新陳代謝減慢。
你有沒有經歷過上面的跡象？如果是這樣，這意味著你必須經常鍛煉以增加健康。
身體的特徵不再適合
Rated 4/5
based on 1900 reviews
