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神話是在健身房停止健身會使身體發胖。這是人們不願意在健身房開始健身運動的基礎。小號許多研究表明，運動減少會導致一些負面變化，包括心髒病發作和抑鬱的風險增加。那麼，當你停止健身時會發生什麼變化？它真的會讓身體發胖嗎？看看下面的答案。
當身體停止健康時，身體會變胖嗎？
實際上，有合理的理由可以回答這個神話。當你最初經常做健身，然後突然停止很長一段時間，身體變胖的可能性就會發生。
那是為什麼？當你經常做健身時，當健康值得結果時，消耗能量的食物會被燒掉。然而，當停止健身或進行其他運動時，肌肉的密度和敏捷性將降低。然後，身體的新陳代謝也會減慢，因此剩餘的脂肪往往會儲存在體內。
已經形成的肌肉會變成脂肪嗎？
不，肌肉和脂肪是身體中的兩種不同的東西。然而，當你習慣於鍛煉肌肉然後突然停止鍛煉時，肌肉會收縮，脂肪細胞會增加。基本上，這將對增加體重產生緩慢影響。
你的肌肉會被削弱並被脂肪覆蓋
你在健身期間進行的運動會增強和加強身體的肌肉。然而，如果你不勤奮和持續地練習它，肌肉將會經歷一種叫做萎縮的狀態。
如果不經常運動，就會發生肌肉萎縮，從而肌肉力量會被接管。因此，您通常會開始出現關節和韌帶問題。慢慢地，身體開始減少肌肉質量，特別是如果你熟悉耐力訓練。你肌肉質量減少的速度取決於你的年齡。你越老，你的肌肉質量就越快。
專家說，在停止健身後不到30天，你會看到肌肉失去力量和力量，包括速度，敏捷性，靈活性，以及從一側移動到另一側。在大約一周內，你的肌肉會失去一些脂肪燃燒潛力和新陳代謝緩慢。結果，脂肪開始增加並覆蓋你的肌肉。
建議繼續鍛煉
根據加州大學聖克魯茲分校諮詢和心理服務部的說法，停止健身的人很可能會出現壓力症狀。在那之後，你可能會經歷睡眠模式的變化，很難集中註意力，你的身體容易生病和疼痛。所以建議在決定停止健康時，至少要繼續訓練你的身體進行鍛煉。當您停止鍛煉時，您可以做俯臥撑，仰臥起坐或仰臥，以防止身體上的危險。
