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醫療視頻: 【邱醫幫你瘦】用節食來減肥，竟然影響性生活!?
減肥的最佳方法之一是運動。但如果你是那些懶惰運動的人，為什麼不嘗試做愛呢？是的！沒有多少人知道，事實證明，性是一種運動，燃燒了相當多的卡路里。你經常做愛減肥嗎？哪些性別立場有效減肥？查看有關此床運動的完整信息。
性愛包括有氧運動
性本身被認為是一種需要大量精力的活動。身體會燃燒掉碳水化合物沉積物中的多餘卡路里。燃燒的卡路里越多，身體的新陳代謝就越快燃燒脂肪沉積物。
除了加速身體的新陳代謝，做愛也可以訓練你的健康。當你做愛時，身體中的各種肌肉群都會起作用。通常，在性行為中工作的肌肉是手臂，腹部，腿筋，臀部和小腿的肌肉。鍛煉這些肌肉可以形成和增加身體肌肉質量以及在健身房鍛煉。與體脂相比，增加的肌肉量有可能燃燒更多的卡路里，即使肌肉不起作用。
此外，性是一種可以增加心率的有氧運動。當心肌強壯時，血管可以排出更多更快的血液，從而更多的氧氣可以流入肌肉細胞。這允許細胞在“運動”和休息期間燃燒更多脂肪。
那麼，通過性行為燃燒了多少卡路里？
通過性行為燃燒了多少卡路里？
通過性行為消耗的卡路里數量取決於許多因素。例如，你做愛多久，以及你做愛時與伴侶的關係。只是接吻能夠每分鐘燃燒2-6卡路里。所以，你吻你的伴侶的時間越長，你燃燒的卡路里就越多。
彼此調情或製作（前戲）一小時它可以燃燒約58至80卡路里。這個數字相當於步行1.5公里或行使23分鐘。這個親密的一小時課程也可以消耗你消耗的一半蘇打水的卡路里。
同時，如果做45分鐘，性生活會消耗100-140卡路里的熱量。這與跑兩公里或運動40分鐘相同。性本身可以持續兩分鐘到一個多小時。
來自美國的性學家Jaiya Kinzbach也透露，在性行為中深呼吸和呼吸將有助於燃燒18至30卡路里的熱量。
你經常做愛減肥嗎？
據專家介紹，沒有標準數字可以確定性生活可以減輕多少次。這是因為性生活不是很有效，但只能燃燒卡路里。儘管通過性行為消耗了很多卡路里，但事實證明這並不會影響你體重秤上的數字。
但紐約減肥專家霍華德夏皮羅說，性生活良好的人，他所經歷的壓力會減少，因此食慾下降，而不是像他經歷高壓時那麼大。正是這種食慾下降和低壓力水平實際上在減肥中起著更重要的作用。
好吧，如果你的性生活和你的伴侶質量很好，似乎不是每晚多次做愛以達到理想的卡路里燃燒會很痛。當然這也必須引起注意分別是耐力，健康狀況和性喚起。
使用性來燃燒卡路里的提示
從本質上講，你做愛的時間越長，你做的位置和動作越多，你通過性行為就可以燃燒的卡路里越多。研究發現，你做的頻率越高，心臟強度越高，燃燒的卡路里越多。
因此，如果你想要性生活減肥，試著延長前戲，改變位置，增加運動，並提高房間的溫度。溫暖的室溫使您更容易出汗，從而幫助身體燃燒更多的卡路里。此外，有些人在出汗時也會感到更加興奮。
不同的性別位置，不同的燃燒卡路里數量也不同。某些性別職位，如女牛仔（上面的女人）和狗的風格傾向於燃燒比經典傳教士位置更多的卡路里。在做傳教職位時，男性每小時可以燃燒約350卡路里。同時，女性在做女牛仔職位30分鐘時可以燃燒約200卡路里。同時，站立或持有使用臀部和小腿肌肉的性愛姿勢每分鐘可燃燒多達51卡路里。
但請記住。雖然嘗試性交減肥沒有什麼不妥，當然，在這張床上運動不能代替真正運動的好處。如果伴隨著臥室外的定期鍛煉，你的親密會話減肥的好處肯定會更大。在周末嘗試與伴侶一起鍛煉以增加你們之間的親密關係，這絕不會讓人痛苦。
