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醫療視頻: 驚！她經醫生建議, 挑戰每天喝4升水後...容貌竟然變化這麽大！！原來喝水是養顔防老的關鍵！
許多著名的心臟健康專家都強調健康飲食對預防心髒病的重要性。即便如此，事實證明還有另外一件事可以避免風險，但也許你很少這樣做：喝大量的水。是的！信不信由你，這種簡單的習慣可以在不知不覺中幫助維持心臟健康。的確，連接是什麼？
努力飲水，是預防心髒病的關鍵
飲酒越少，體內儲液量越少，可以幫助溶解血液中的鹽分。也就是說，你的血液中會含有大量的鹽分。這種高鹽含量使血液變濃。結果，總血量將減少。
因為你的血容量減少了，當你的心臟泵出更多的新鮮血液時，你分配的量不會像正常情況那樣多。然後，心臟將更加努力地掩蓋缺點。這就是為什麼脫水通常以心臟跳動為特徵的原因。
從長遠來看，需要持續努力的心臟會經歷很多干擾。哈佛大學的研究表明，厚厚的血液會增加患冠心病，中風和其他心髒病的風險。在另一項研究中發現，血液濃稠的人患心血管疾病的機率更高。
那麼，經常攝入水可以幫助沖洗血液中的多餘鹽分，通過尿液排出。根據一項研究，每天努力飲用超過5杯水的男性患心髒病的風險比很少喝水的男性（每天2杯，甚至更少）。
一般來說，每天喝足夠的水可以降低患心髒病的風險，男性為54％，女性為41％。
你每天要喝多少次水？
一般指導方針是每天約8杯，但可以根據每個人的條件減少或複制該標準。你越活躍，你需要消耗的水就越多。
但是，這個數量還必須考慮其他液體來源，如果汁，水果食品或新鮮水果和蔬菜。如果您能夠滿足除水以外的健康水源的流體需求，那麼您的部分水就可以減少。
從本質上講，當你口渴時喝酒，當你不口渴時停下來。另外，要注意尿液的顏色。尿液的顏色越深越暗，需要多喝的標誌。所以，立即消耗水。
你還需要做些什麼來預防心髒病
喝大量的水可以幫助預防心髒病，但你仍然需要做一些其他事情來保持心臟健康，包括：
- 食用對心臟有益的食物，如水果，蔬菜，全穀類食物。
- 如果你想吃牛奶或奶酪，選擇低脂肪的。
- 戒菸，勤奮鍛煉。
- 注意你的血壓，因為高血壓是心髒病的觸發因素之一。
多喝水，是避免心髒病的主要關鍵
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