內容:
醫療視頻: 鄰居在河底撈出「這女人」嚇一大跳，當他們「繼續往下打撈」居然 簡直不敢相信！
近年來，潛水或海上潛水似乎很受歡迎。水肺也代表自給式水下呼吸裝置這個， 使用氧氣瓶，調節器，水箱和增重器等潛水設備探索海底世界。然而，為什麼人們不得不在海底潛水而不得不使用氧氣瓶？除了由於海底的自然財富而令人驚嘆和無與倫比之外，這裡還有水肺潛水的各種健康益處。
水肺潛水對健康的好處
曾幾何時，這項運動是由美國海軍進行的，但現在它已經成為很多人的歡迎，並成為普通人的最愛。大概，這項潛水運動有哪些好處和好處？來吧，看看你可以通過水肺潛水獲得的四項健康益處。
1.訓練所有身體肌肉
當你開始潛水時，你所有的身體肌肉都會對抗沉重的水流。 據健身專家Kelly Rockwood介紹 女性的健康潛水員通常不會意識到他們在水下所做的活動實際上是非常沉重的身體活動。
因為，當在水中時，身體的運動和負擔感覺更輕。即便如此實際發生的事情是潛水員利用身體的主要肌肉群在探索海洋時推動自己抵抗水的阻力。
因此，如果在做水肺潛水後，身體可能會感到非常疲倦。更重要的是，在潛水時，您將使用或攜帶重量約為30至40公斤的氧氣瓶和其他可達10公斤的設備。
因此，您的肌肉將變得更加訓練和形成，而不需要像運動時那樣過度出汗健身房在健身中心。
2.大量燃燒卡路里
你知道嗎，通過30分鐘的水肺潛水，你可以燃燒大約400卡路里？是的，由於水中的阻力和運動，你可以燃燒更多的卡路里。然而，水肺潛水的好處取決於您的體重，水流量和潛水強度。
健康專家，健康書籍作者布拉德約翰遜博士建議，如果你每天潛水幾次，不要忘記吃足夠的部分，盡可能多地喝礦泉水。因為基本上你的卡路里消耗很多，如果它與食物攝入不平衡，就足以擔心造成嚴重的健康問題。
3.訓練呼吸
根據“替代和補充醫學雜誌”，您在潛水時禁止屏住呼吸。為什麼不呢？潛水時，您實際上必須使用深呼吸（通常使用腹式呼吸），這樣可以避免肺部受傷的風險。
此外，根據哈佛醫學院的說法，使用腹式呼吸呼吸可以改善肺功能，同時加強呼吸系統。另一個好處是，通過深呼吸，你可以讓身體吸收更多的氧氣並釋放出更多的二氧化碳。深呼吸技術還可以克服與壓力問題相關的抑鬱，焦慮和紊亂。
4.緩解壓力
水肺潛水的好處很少有人知道。通過在潛水，深呼吸和看到美麗的水下場景時結合內啡肽，水肺潛水可以幫助您緩解壓力。那麼，你有興趣嘗試這項獨特的運動嗎？
